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  • 自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ   /かんき出版/村山巧
新製品 自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ /かんき出版/村山巧

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メーカー: かんき出版 発売日: 2019年7月16日 ISBN: 9784761274320
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総合評価:  4.53 レビュー(15件)
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4.00
(40代/女性)
2019/11/13
見ながらストレッチ
ヨガをはじめた自分用に購入しましたが、新体操をしている娘にとられています。
ぱたっと開くので、
確認しながら使いやすいです。
効果はおいおい、だと思って続けてみます。
5.00
購入者さん 
2019/11/12
説明の通り、ページがガバッと開くので、どのストレッチもやりやすかったです。
肩こりもなくなりほんの少し引き締まったような気がします。
5.00
(40代/女性)
2019/10/21
元々体が柔らかいのですが、普段のケアとしてどうしたらいいのか行き詰っていたところこの本に出会いました。
筋膜ストレッチのやりかた、また限界を超えるときの体の状態等よくわかって、無理せずやわらかくすることが出来ました。
5.00
(40代/男性)
2019/10/08
成果あり、おすすめです。
子どもが器械体操をしているので、購入してみました。
前後開脚、左右開脚など、以前よりきれいにできるようになりました。

私もついでに行っていますが、前屈で手が床にべたっと着きそうになっています。

肩懲り、腰痛は、いつの間にか感じなくなりました。

オススメです。
5.00
購入者さん 
2019/10/08
無謀にもずっとビールマンがやりたくてこそこそ1人で練習していました。

たまたま本屋さんでこちらを立ち読み。
やり方が載っている!
...家に帰って即ポチリ。

到着後、早速読んでみたら、部位ごとに脳科学、筋膜アプローチのストレッチが丁寧に紹介されていて、動画へのQRコードも付いていました。
フォームローラーなどアイテムを使うストレッチも出てきますが、代用品の提案も書いてあり親切だと思いました。

そしていつのまにか自己流になっていたストレッチを修正できた事がなによりよかったです。

本はクリップなど使わずに広げておけるので(コデックス装というらしい)、何か家で運動をしたい&色々出ていて興味はあるけどDVDをかけるだけでめんどくさい、なんかいいのあったら教えてという妹にも買いました。
(...まだ開いてもいないようですが)
当然ながら美しいビールマンにはまだまだですが、「1日1ミリ、1年36.5ミリ」という著者の先生の口癖とこの本をお手本に頑張っていきたいです。

1人が参考になったと回答

5.00
購入者さん 
2019/10/07
実践して楽しい
本が開きやすく、見ながら実践できるので嬉しい。
内容が写真でわかりやすく、実践してストレッチの効果を実感しました。
一つ一つ実践してみるのが楽しいです。

今まで買ったストレッチ本の中で、私的にいちばん良いものに出会えました。

近くの書店に無かったのでこちらで購入したのですが、買って損はなかったと思っています。
1.00
購入者さん 
2019/10/02
製本は素晴らしかったのですが
内容が、結局硬い人には厳しいものもありました。
ヨガと同じポーズもあるので、馴染みのあるストレッチばかりで残念でした。
5.00
購入者さん 
2019/09/25
見開きがペタンとなって見やすい!
コツがわかりやすく紹介されていて、すんなり前後開脚ができるように続けてみます!
5.00
(50代/女性)
2019/09/16
わかりやすいです。
確かに本がパッと開いてくれて良いです。
4.00
(40代/女性)
2019/09/14
まだ実践してませんが、器具も揃えて娘とやってみようと思います。
皆さんおっしゃるように製本が良いです。
5.00
(40代/男性)
2019/09/02
素晴らしい!
部位別に分かれていて、短時間で終わる脳科学的なアプローチとじっくりと行う筋膜アプローチという2段階になっているので、時間と優先順位によって好きなアレンジができるのが、第1の素晴らしい点です。

さらには、それぞれの部位がどのように問題を引き起こすかが書かれているので、一見肩こりに関係なさそうな部位でも原因の一つになっていることが理解でき、適切なアプローチが取れます。

今までも毎日ストレッチを続けていたにも関わらず、慢性的な肩こりと、首のコリからくる痺れに悩まされていましたが、このストレッチを3日続けたところで劇的な改善が見られ、毎晩仕事終わりに感じていた痺れがなくなりました。
やはり正しいやり方は大事なんだと実感です。

次の目標は夢の180度開脚ですが、流石にこれはまだまだ時間がかかりそうです。
5.00
購入者さん 
2019/08/21
素晴らしいです!
本の内容も著者の巧先生もすばらしい!
人間の体の可能性を教えてくれる、価値のある素晴らしい本です。

他のエクササイズ本、ストレッチ本、ヨガ本等とは一線を画します。

私も深く感銘を受けて、(自分でハードルを上げずに気軽に)
毎日ストレッチするようになりました。

個人的な感想ですが、私はこの十数年くらいでしょうか
ヨガ教室に入っては辞め、入っては辞め・・・なぜか続かないのです。

でもその理由が分かりました。

私はヨガがしたかったのでは全然なく、
こういうの(ストレッチ)がしたかったのだなあ・・・
と本書を手に取り、分かったのでした。

そして巧先生は柔軟王子と言われても名前負けしない
素敵な青年だと思いました。

素晴らしい本が世に出たこと、大変有り難く思います。

購入して本当に良かったです。

ありがとうございました。

追記)パカッと開く製本も大変見やすいです。

(この製本方法はコストがかかるそうですね)
こういう部分においても著者の本気度、心配りが
感じられて素晴らしいと思います。
4.00
購入者さん 
2019/08/18
見たいページで開いたままにできる装丁がとても良いと思います。
自己流ストレッチに限界を感じていたので購入してみました。
フォームローラー、ストレッチローラー、マッサージボール等(代用品でも)の基本的な道具をあらかじめ用意しておくとスムーズに取り入れられると思います。
5.00
(40代/女性)
2019/08/06
柔らかくなります!毎日続けて横開脚を一直線になるよう頑張ります!
5.00
購入者さん 
2019/07/20
究極の柔軟性を求めて
わかりやすくストレッチの方法が記載されています。

フルカラーで読みやすいし、中学生の子供でも理解出来ます。

自分の身体で試して、速攻柔らかくなりました!

2人が参考になったと回答

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