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  • 自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ   /かんき出版/村山巧
自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ /かんき出版/村山巧

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メーカー: かんき出版 発売日: 2019年7月16日 ISBN: 9784761274320
著者名: 村山巧出版社: かんき出版
※ページ内の製品とリンク先のショップの商品が異なる場合、こちらまでご連絡ください。
総合評価:  4.29 レビュー(41件)
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5.00
(50代/男性)
2020/10/18
ストレッチ
注文番号:213310-20201015-0630673710
涼しくなって痩せるチャンスです。

体を動かしてやせようと思っています。

関連商品を大人買いしました。

関連商品たくさんあります。

ストレッチも大事な要素です。

筋トレは、筋肉の収縮、ストレッチは、筋肉の伸ばしですね。

表裏一体ですね。
2.00
購入者さん 
2020/09/25
内容は読めるが…
背表紙がない…中古なのでしょうがないといえばしょうがないのだが、状態が良いで買ったのにもかかわらず…残念な買い物だったなぁ~
5.00
購入者さん 
2020/09/08
本屋さんでチェックし、ポイント倍率上げたいので楽天で購入。

なかなか縦開脚がベタッと床につかない娘。

新体操やってます。

この本を見ながら10分くらいストレッチしたら、足が軽くなったと言ってます。

こんな本を探していました!
5.00
(40代/男性)
2020/06/07
専門書。1冊は保有すべき。
トレーニング歴10年以上になります。
多くの書籍を見てきましたが、この書籍は秀逸です。

この1冊でストレッチ、筋膜リリースが可能で、故障箇所のメンテナンスも1人でする事が可能です。

但し、初心者向けではなくある程度経験者が使用した場合です。

全くの初心者は難しいと思います。

また本に出てくるグッズはある程度保有していた方が今後の為には良いと思います。

かなり前から持っていて自分で毎日使っている物が全て出ていました。

競技やトレーニングをされてる方向けの専門書と考えた方が良いと思います。
3.00
購入者さん 
2020/06/05
うーん
自分にはハードルが高かったですが、ストレッチ後は良い感じでした。

ただDVDとかついてたらポーズもわかりやすくてよかったかも。
5.00
購入者さん 
2020/05/09
なかなか面白い本だと思います。
コデックス装は、見ながら行うための本としてはとても便利です。
5.00
(40代/男性)
2020/05/07
早速の発送ありがとうございます。
いい商品でした。
機会があれば、また利用いたします。

13人が参考になったと回答

5.00
購入者さん 
2020/04/30
体が硬くて、柔らかくなりたくて購入!
やり方はすごくわかりやすく書かれてていいです!子供も柔らかくしたいから一緒に頑張ろうと思います!
5.00
購入者さん 
2020/04/27
とにかく使いやすい
ここ最近のおこもり生活で毎日のルーティンにラジオ体操とストレッチを取り入れました。
この手の本は買って安心するタイプなのですが、これはとてもわかりやすく実践しやすいです。
最初から高みを目指さず継続は力で頑張ります。
4.00
購入者さん 
2020/04/13
柔らかくはなります
ファームローラーやマッサージボールなど、色々アイテムが必要です。

しっかりやれば柔軟性は磨かれると思いますが、毎日ストレッチの時間をゆっくり取れない方には無駄になるかな。
4.00
(50代/女性)
2020/04/07
見やすいです。

効果があるかは自分次第ですね。

少しずつ続けてみようと思います。

1人が参考になったと回答

4.00
(40代/女性)
2020/03/30
期待を込めて
腰痛、膝痛、四十肩に苦しみ、現在、整形外科リハビリに通院治療中。
しっかり理学療法士さんから施術、ストレッチ指導がありますが、可動域が上がらず「まだまだ硬いですね」と言われます。

なんとか柔軟性を上げて、可動域を拡げたいとストレッチの本を探していたので購入。
単なるストレッチ法だけでなく、アプローチの仕方、筋膜リリースと部位ごとにセットで載っているので解りやすいです。

以前から前屈は柔軟性あるのですが、開脚などはできないしチャレンジしてみよう!と思える内容でした。
腰痛や肩凝りも解消できるといいなぁ~。
5.00
(60代/女性)
2020/03/19
柔らかくなってきた実感あり
毎日、お風呂上がりに本を開いて(ページも閉じないので重宝)ストレッチしています。

テレビで放映されたのを見て、即効性があったので、本を購入しました。
ストレッチ動画も紹介されています。
私は、準備運動のページをしてから、色々な部位を変えてストレッチしています。

アイテムも揃えたので、毎日楽しく取り組んでいます。
5.00
(50代/男性)
2020/03/15
いい感じ
すぐに身体が夜話楽なる物ではありませんが、色々な方法が乗っているので、少しずつでも続けたいと思います。

10人が参考になったと回答

5.00
(60代/女性)
2020/03/14
日頃から簡単なストレッチはしていて人からは身体が柔らかいと言われていましたが、この本で衝撃を受けました。
誰でもいつからでも本当にこんなに柔らかくなるのでしょうか?なかなか本のようにはスムーズには行かないのが現状ですが、諦めずにゆっくりとマイペースでストレッチを続けていきたいと思っています。
何歳になっても柔軟な身体は理想ですね。
5.00
購入者さん 
2020/03/07
テレビでやっていて
テレビでやっていて、実践すると、効果あり!これは面白いと思って本を購入しました。

道具も少しずつ揃えて、筋膜ストレッチしてます!とっても効きますよ!
4.00
購入者さん 
2020/03/03
敏速な対応で直ぐにストレッチ出来て助かりました。
2.00
(50代/女性)
2020/02/19
皆さんのレビューが良かったのでみましたが。
体が硬く,五十肩の私には出来るものが少なくて。
ベースがある方はできるのかもしれません。
5.00
購入者さん 
2020/02/10
ありがとうございました。

また、機会があればよろしくお願いします。
3.00
(50代/女性)
2020/02/07
普段から運動されている方向きかと…
TVで紹介されていたので購入しました。
脳科学的な根拠や体のどの部分に効果あるのか図示されており、you tubeのページも書かれています。
動画を見たり、どこに効いているのかが分かるのは良いのかもしれませんが、器具を使ったりするものもあり、お手軽に始めたい私にはハードルが高いと思いました。
5.00
(40代/女性)
2020/01/28
ストレッチ
出来ないまでも、参考にしながらストレッチしてます。
ストレッチしながらも、本が見られる!特殊製本?良かったです。
2.00
購入者さん 
2020/01/10
大げさすぎ
説明を読んで、よくあるストレッチ本とは違うのかな?と思い、ストレッチの本というものを初めて購入しました。

しかし結局内容は普通の事ばかりで、日常的にジムや教室で指導を受けている人であればアップデート出来ている内容だと思います。

「ごく一部のプロフィギュアスケーター、新体操選手、チアダンサーだけが知っている、いわば「柔軟革命」です。
」という一文に惹かれて買ってしまいましたが、誇大広告だと思いました。

自宅で自己流で、でもじっくり時間をかけて取り組まれる方には良いかもしれません。
4.00
購入者さん 
2019/12/27
見易い
とにかく見易い。

本自体がサクッとページが広がるので
ストレッチしながら読むことが出来ます。

ただ、ほとんどが自分でもやっているストレッチがほとんどでした。

少し触れられていた、動的、静的ストレッチについてもう少し掘り下げるなり、効果的に行う方法が知りたかったです。
4.00
購入者さん 
2019/12/24
自分だけでできることと、物や人柄必要な内容もありました。

でも筋肉が伸ばされてる感覚がよくわかり、やってる感があるのでいいです笑
それに本が特殊で、どのページを開いても、手で抑えなくても、本が勝手に閉まることがありません!
開いたらどのページもしっかり見開いててくれるので、本を見ながら両手を離してストレッチできます。
5.00
購入者さん 
2019/12/23
まず、見やすい
本の作りが、ペタッと開くように出来ているので、本を見ながらストレッチをするのに、とても便利。

それぞれの筋肉について、なぜ、そこが固くなったのか、そこが柔らかくなればどういう利点があるか、そうするためにはなにをすればいいか。
それがカラーの図を使って丁寧に説明されている。

この本のストレッチをした人がどのくらい柔らかくなったかという例が示されているので、「よおしっ」というやる気になる。
4.00
(40代/女性)
2019/12/14
がんばります
素人には厳しい部分もありますが、わかりやすく解説されているので無理なくできるとことや伸ばしたいところを重点的にやっています。
3.00
(40代/女性)
2019/12/01
新体操の娘に
柔軟性を高める為に購入しましたが、大体出来るので意味ないかもと言う感じでした。
体が硬い人はいいストレッチになるかもしれません
ホグレッチのやり方が載ってるのは良かったかな
5.00
(30代/女性)
2019/11/18
本の形状がいいです。
見開きのままで動作ができます。
説明も分かりやすいので小学生の子供でも理解できます。
親子でストレッチを楽しんでいます。
4.00
(40代/女性)
2019/11/13
見ながらストレッチ
ヨガをはじめた自分用に購入しましたが、新体操をしている娘にとられています。
ぱたっと開くので、
確認しながら使いやすいです。
効果はおいおい、だと思って続けてみます。
5.00
(40代/女性)
2019/10/21
元々体が柔らかいのですが、普段のケアとしてどうしたらいいのか行き詰っていたところこの本に出会いました。
筋膜ストレッチのやりかた、また限界を超えるときの体の状態等よくわかって、無理せずやわらかくすることが出来ました。

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