誰にでも段階的にできる自重トレーニングのメソッドを分かりやすく説明してくれており、大変参考になりました。あとは、自分との戦い。どんなトレーニングでも持続できるかが大事なので、本書を見ながらモチベーション高めていきます。

単純運動方法の目線を変えてと運動種類を増やして長々と文章があ書かれてるだけ。この内容ならユーチューブ動画で十分。書かれた時代はユーチューブないから致し方なしか。

筋トレで、見た目だけ美しい身体ではなく、しっかりと動ける筋肉が欲しいと思ってましたので、これはぴったり！と思って購入。まず文章が多すぎる、写真が少なくて白黒など欠点もありますが、一つのトレーニングごとに「やり方、説明、トレーニングゴール、技術を完璧にするために」の項目があったり、そのトレーニングに対しての説明などがしっかり書いてありますし、（だから文字が多い）トレーニングを続けるためのアドバイスなどもあってありがたいです。 でも何より筋肉がなくて写真の通りできない＾＾！！ですが、地道にやってみようかなと思ってます。

最高にクールだ！この本に出会えたこと、神に感謝するしかない。 1ヶ月試してみて、私の生活がとても明るくなった。最高の気分だ。心から嬉しい。 これから出会うあらゆる人に、私はこの本を勧めたい。しかし、表紙を見て鼻で笑われてしまう…なんて勿体ないんだ。