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モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット   /サンマ-ク出版/佐久間健一

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モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット /サンマ-ク出版/佐久間健一

総合評価 3.78 (466件)

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新品(11) 1,080円~ 中古(5) 530円~ 電子書籍版(1) 972円~
メーカー: サンマーク出版 発売日: 2017年5月10日 ISBN: 9784763136213
総合評価:  3.78 レビュー(466件)
ランキング:
売上ランキング10位
注目ランキング19位
3.00
(30代/男性)
2018/08/18
しんどいです。

体重落ちません。
母にも本を貸してあげて続けていましたが体重は落ちませんでした。
3.00
購入者さん 
2018/07/26
発送も早くすぐに読めました٩(ˊᗜˋ*)و
内容は当たり前のこと?かなぁ
4.00
(60代/男性)
2018/07/21
やはり痩せたい
続けられれば確実に痩せられると思う。

健康のために続けるぞー!
4.00
購入者さん 
2018/07/15
今、50肩になって腕を動かせないんでまだやっていません(^_^;治ったらやろうと思います。
期待を込めて★5
4.00
(30代/女性)
2018/07/15
これだけで痩せるとは思いませんがストレッチとしては楽だし簡単なので満足です。
5.00
(60代/男性)
2018/07/06
現在トライ中ですが良いかも!
現在トライ中ですが良いかも知れません。
継続中です。
4.00
(40代/女性)
2018/06/22
初めて今日で2週間です。

5つの運動ですが、結構きつくてじわ~と汗をかいて初日は筋肉痛になりました。

他の方のレビューにもありましたが、寝転がってやる運動(初めの2つ)をすると頭痛になりました。
しばらく寝転がったままでじっとしていたら、和らぎました。
1週間くらいで痛みがでるのははでなくなりました。

2週間で体重は-0.2キロですが、くびれが出てきて会社の制服が緩くなってきました。

体重は落ちてはいないけど、引き締まった感じです。

お手軽だし続けやすいのでしばらく続けてみたいと思います。
5.00
購入者さん 
2018/06/18
父のリクエストに応えて購入。

私も参考にしたいと思います。
3.00
(50代/男性)
2018/06/18
すぐ届きましたー!
読みやすいページ数ですので、早速読んでみます!
5.00
(40代/男性)
2018/06/16
簡単だけど、しっかり効いている気がします
運動不足を解消するためと、体を絞りたいので購入しました。

メニエールなどの病気を持っているので、できるだけ体に負荷がかからない運動を選んだのですが、この本は予想通り体への負荷も少なく、またやりやすいトレーニングばかりです。

1種類のトレーニング回数や時間が短いのも魅力的です。

食事のとり方の説明もあるので、本気で、しかも簡単に痩せたい方には向いているのではないかと思います。

ただ、年齢が40代を超えていると体重の落ちかたが遅い気がします。

でも、それは加齢によるものなので仕方がありませんし、そういうものだと思ってやり続ければ効果は生まれます。
3.00
(50代/男性)
2018/06/11
やるき
読んだが中々実行出来ない。
思い出した時にやるだけなので効果が出ていません。
3.00
(40代/女性)
2018/06/03
私には
最初はとてもキツいです。
慣れるまでは大変だと思います。
続けないといけないですね。
5.00
(50代/男性)
2018/05/28
これを探していました。
わかりやすい解説で、今度こそ、効果が出そうです。
4.00
(60代/女性)
2018/05/28
こんな形、出来ません・・・
バランスボールの補助必要。

でも続けていると少しづつ出来てきました。

簡単なことのようできつい。

本を見なくても、出来るようになって、続けていきたいとも思います。

小顔になるとか、くびれができる。
という副産物よりも、
自分が自分の身体を維持していく為に・・・

2人が参考になったと回答

5.00
(40代/女性)
2018/05/22
効きそうな気がします。
届いてすぐ実践してみました。
表紙のお姉さんのような足の角度にはなりません。
あんなに上がるようになるか結果しだいですが、がんばろうと思います。
一通り流してみました。
腰の後ろ側がいい感じにじわじわ効いています。
足を床につけたまま、しゃがむことがとても大変でした。
おばさん体形になりまして、いろいろと試したのですが一向に成果が出ていない表れだと反省しました。
一晩頑張っただけですが、肩こりも腰痛もなく、O脚の脛も締まっている感じがします。
体幹を鍛えることを目的とするなら、とても簡単でいい本だと思います。
このまま続けてみようとおもいます。
5.00
(30代/女性)
2018/05/17
買ってよかった
とても体がかるくなります!1000円で安いし、買ってよかった!
4.00
(60代/男性)
2018/05/17
分かりやすかったです。
効果についてはまだ語れませんが、どのような身体の動きをすれば良いかが図解で分かりやすく説明されています。
是非試してみてください。
3.00
(30代/女性)
2018/05/16
確かに効きます
効きますが、休んでしまったら元に戻りました…。
偏頭痛とかで毎日できないと駄目ですかねぇ…。
また1から頑張ってみます。
4.00
(50代/女性)
2018/05/12
テレビでみて、やっと購入できました。
頑張っています。
5.00
(40代/男性)
2018/05/10
効果がありました!
4キロ痩せました!
何をやってもダメだったので、本当に嬉しいです!!
しかも簡単で楽ちんです♪
3.00
購入者さん 
2018/05/07
3日ぼうずになりできませんでしたが、毎日すると効果が出ると思います。
2.00
(50代/女性)
2018/05/06
効果なしです!
テレビで観て良し!と思い購入し、はや4か月。
テレビでは食事はそんなに気にしなくてもよいようなことを言っていましたが、そんなことをしたら大変!体重増加です!本の中には食事も制限することが書かれていました。
今は全く効果はないですが、運動不足解消のため一日おきに続けています!テレビを信用したらだめですね。
ちなみに一緒に始めた息子も効果なしです!

1人が参考になったと回答

4.00
(50代/女性)
2018/05/03
続かない!
話題になっていたので、頼みましたが、商品がなく、届くまでにかなりかかりました。
4.00
(40代/男性)
2018/05/02
すぐ届く
楽天ブックスは送達が早くていいです。

本の場合には梱包が気になりますが、問題なし。

本屋に行かなくていいから便利です
4.00
購入者さん 
2018/04/28
妻にと
購入しましたが、自分では見ていないので何とも
コメントのしようがありません。

妻の体型に変化がないので全然実施していないのか
効果がないのか不明です。

申し訳ありません。
5.00
(30代/女性)
2018/04/27
テレビで見て興味を持ち、最初は動画サイトなどでやり方を見てたのですが、
良くわからなかったので買いました。

写真でやり方が解説されているので、私は良かったです。
5.00
購入者さん 
2018/04/26
二週間がんばったら、体重は二キロ、きつかったスカートが楽々はけるようになりました。
5.00
(40代/女性)
2018/04/25
ほんとにこれだけで、カラダが引き締まるのだろうか…
2.00
購入者さん 
2018/04/22
誰でも簡単なようですが私には合わない感じです。
4.00
購入者さん 
2018/04/21
成果が少しずつ出てきたのでレビューします
昨年12月下旬から始めたので、もうすぐ4か月が経つところです。

体重は2キロ減っただけですが、ウエストとヒップが確実に細くなり、昨年の今頃はいていたパツパツのストレッチのパンツがすっきり履けています。
家族からは姿勢が良くなったと言われます。

最初は1の体操が本の通りには出来なくて頭をつけたままずっとやっていました。
3月半ば頃から自然と頭を上げられるようになってきて、このころから痩せてきました。
以前はぐらついていた5の運動もしっかりと爪先立ちで伸びあがるように出来るようになり、自分でも体幹がしっかりしてきた気がします。

現在60歳。
若いころより10キロほど太ってしまったので、もう少し続けていきます。

1人が参考になったと回答

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