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月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!  /文藝春秋/関口賢

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月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる! /文藝春秋/関口賢

総合評価 4.48 (41件)

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メーカー: 文藝春秋 発売日: 2018年1月25日 ISBN: 9784163907918
総合評価:  4.48 レビュー(41件)
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5.00
購入者さん 
2019/02/11
これは凄い!
とても良い本です!
ダイエットに成功したうえ、本当に健康的な身体になりつつあります。
3週間で大きな身体の変化を実感できました。

良い本に出会えて嬉しいです。
4.00
購入者さん 
2019/02/09
徹底してやるといい
夜のプロテイン置き換えで痩せて数年維持していたものの、油断してじわじわ戻って反省。
そんなときにこちらを知り、実行。
3日間集中のファスティングや中途半端な食事制限はむしろストレスで、こちらの丸一日食べない方が、楽に続けられました。
空腹よりも食欲との闘いがありましたが、まず1週間続けられれば1ヶ月いけると思います。
現在1ヶ月で-3kgですが、スクワットなども取り入れたせいか、数字以上にスッキリしています。
どんな方法もそうですが、他人の数値と比べて一喜一憂せず(モチベーション保つには有効ですが)、フォルムの変化にも注目すると良いよう。
2ヶ月目からは上級編を実行して、体脂肪率の減少を目指します。
5.00
購入者さん 
2019/01/21
食べ過ぎていたことに気がつきました
読んでいくと食べ過ぎていたことに気がつきました。
一週間意識しただけでも体の重たさが違います。
健康管理のため参考にさせていただきます。
4.00
購入者さん 
2019/01/17
読みやすく、実践しやすい。
とても読みやすくわかりやすいので実践しやすかったです。
断食1週目ですがもう効果ありました。
5.00
購入者さん 
2018/12/26
あとは実践あるのみ!
タイトルにひかれて購入しました
断食が身体にとても良いのは知っていても
やり方が難しくハードルが高い
本書は『月曜日だけ断食』をすることや、
その後の回復食についてなど詳しく紹介
過食による障害を読んだら『断食したい!』と強く思える内容で一冊あっという間に読破出来ました
年末年始はどうしても過食になりすぎるので
正月あけの月曜日から早速実践してみたいと思います
4.00
(40代/女性)
2018/12/19
スタートから40日目
11月初めにスタートして5.2キロ痩せました。
身長168cm 体重65.7キロ→60.5キロ
BMI21.7です。
久々です。

月曜断食は回数ん重ねるごとに辛いですが、効果はあり食べ過ぎても大きなリバウンドもありません。
お酒も量が減りましたね。

私は56キロを目指して3カ月限定でやる予定です。
5.00
購入者さん 
2018/12/17
月曜断食、本を読んでから始めると、なおいいと思います。

すぐに効果が出るので楽しいです。
5.00
(40代/女性)
2018/12/13
購入してから。
最初はできるかなと思いつつ、できなければまぁいいかというつもりでやり始め…じんわり減って始めて1ヶ月半ぐらいですが、現在5キロ減✨
めちゃくちゃ無理してる感もなく、身体も調子良くなってきてます😊
5.00
(40代/男性)
2018/11/30
商品届き、
未だ読み始めたばかりですが楽しみです。
5.00
(50代/女性)
2018/11/27
自分を諦めないで良かった
153cm、58.8kgから45.0kgと現在13.8kg減量。

6月中旬に始めて5ヶ月ちょっと。

最初の2か月はできるだけ本の内容通りに実行し、10.2kg減量できました。

(ただしマイルールあり。
家族や友達との外食時は心行くまで飲んで食べる)
3ヶ月目からは月曜日の断食は厳守するものの、食事量を増やし、1ヶ月1kgの減量を心がけています。

痩せたおかげで自分に自信が持て、何事にも前向きになりました。

「年を取ってから痩せると老ける」はゆるい自分の言い訳だったと気付きました。

2人が参考になったと回答

4.00
(40代/女性)
2018/11/17
本の通りやれば
本の通りやればみるみる痩せます。
1ヶ月で6キロ痩せました。
が、なかなかハードなので本の通りやれるかが難しい。

1人が参考になったと回答

5.00
購入者さん 
2018/11/14
友達がこれで一ヶ月5キロ痩せていました!!ネットで見て私はゆるくやってて二キロ減。
ちゃんと読んでやりたくて購入しました。
5.00
購入者さん 
2018/11/11
三ヶ月で10キロ!
断食も2.3回で慣れてくるので、特に辛い思いもしていませんが最初の1ヶ月で5キロ痩せました。
その後体重の減りは穏やかになり2ヶ月で8キロ。
三ヶ月で10キロ痩せました。

チーズとかナッツとかちょこちょこ間食していますがちゃんと痩せられました^^
もう少しで美容体重なので、もう少し続けます。

代謝の悪くなった中年にピッタリのダイエット!今年一番買ってよかった本です^^
5.00
購入者さん 
2018/11/11
本の通りに実践して1か月で6.5キロ痩せました
絶対辞められないと思っていたスイーツも、数日で興味がなくなり、たまに食べると震えるほど甘すぎて…
「痩せた」というより「健康的な食生活を取り入れた」という感じです
体が軽くなり寝起きもスッキリ!おしゃれの幅も広がって大満足です

2人が参考になったと回答

5.00
(40代/女性)
2018/11/07
月曜断食
月曜断食をしてみようと思い購入する。
やり方がちゃんと書いてありわかりやすかった。
5.00
(30代/女性)
2018/11/05
はじめての電子書籍
満員電車でも見ることができる電子書籍、良いなと感じました。
4.00
(50代/男性)
2018/11/04
みるみる痩せるっていう題名に引かれて購入したけど
薬を服用している人は、断食は出来ないらしい。

2人が参考になったと回答

5.00
購入者さん 
2018/11/04
ファスティングや断食はよく聞いてたし、やったこともあったけど、3日間酵素ドリンクとか無理でした。
でも1日だけなら!と思いやってみました。
意外に出来た!!しかも、1週間で3キロ減!!嬉しい!!これなら続けられそう。
5.00
購入者さん 
2018/11/03
おススメ!
ダイエット難民だった私でも体重落とせました!まだ、始めたばかりですが目標達成まで頑張れそうです!

2人が参考になったと回答

5.00
購入者さん 
2018/10/24
確かに胃が小さくなります
載っている食生活を守ると胃が小さくなって食べる量が減って行きます。

これを守ると確かに体重は減ると思います。

が、なかなか守れず私はダイエット失敗し現状維持で終わりました。

でも胃が小さくなる食生活は普段の生活の中でも利用できそうです。
4.00
購入者さん 
2018/10/24
まだ全部読んでません。

ゆっくり読んで実践できたらと思っています。
5.00
購入者さん 
2018/10/22
早いです。
すぐ届いたので良かったです♪
中身はまだ途中ですが、なんだか挑戦したくなってきました。
5.00
(40代/女性)
2018/10/20
本の通りにすれば必ずやせます。

1か月で5キロやせました。

20年間ずっと悩んでいた体重が減りました。
断食は確かに慣れないうちはけして楽ではないですが、本当に痩せたかったらできます。

水をきちんと飲めば、空腹感も堪えられるレベルだし、体調は悪くなりません。

電子で購入して実施して結果が出たので、手元に紙媒体も欲しくて買いました。

寝る前に何度も読んで初心に返って持続できるよう頑張ります。

綺麗に痩せたい方!ぜひやってみてください。
5.00
購入者さん 
2018/10/13
憧れの断食わたしには無理だと思っていましたが、友人が実践、断食しているのに、心穏やかな表情。
1日だけなら私でもできるかもっと。
本到着翌日即実践。
本に書かれている効果を期待。
5.00
(60代/男性)
2018/10/04
お勧め本です。
挿絵や文章も平易で分かり易く、実績も7万人と書かれていますが、納得のいく内容でした。

GOOD!!!
5.00
(40代/女性)
2018/09/23
本当に痩せました
現在進行形で実行中。
今日で13日目ですが3キロ弱痩せました。
びっくりしています。

楽には痩せられませんが(食べない日が1日、食べられるものが限られている平日を実行できるか否かで結果が違います)ただ、本に書かれていることをきちんを守れば体調不良にはなりませんでしたし、私自身はそれほど苦痛に感じなかったので結果が出ました。
10年で10キロ太ったので、諦めていたのですがこの結果がうれしくて仕方ありません。
ファッションも楽しめますし、目標体重まで頑張る予定です。

本気で痩せたい人におすすめです
5.00
購入者さん 
2018/09/14
ネットで話題だったので。
今までで一番イライラすることなく体重も落ちてます。
読まずに実践している人も多いようですが、読んだ方がいいですね。
5.00
(30代/女性)
2018/09/01
はじめは月曜断食をされているブロガーさんの体験を参考に実践しました( ^ω^ )生理前の痩せにくい時期にもかかわらず、するっと体重が減ったので、これは本をちゃんとよんでおきたいと思い購入。
1ヶ月で5キロ体重が落ちました★あと10キロ落として結婚前の体に戻りたい!今月からは上級編に挑戦します!

4人が参考になったと回答

4.00
購入者さん 
2018/08/20
シンプル
難しい事は書いていないので、とりあえず読んで始めてみた。
体験談は作者の整体院?鍼灸院?に通っている方のものなので、ここまで劇的に1ヶ月でやせなかったけれど、自分でやるには逆にその方がリバウンド防止のために良さそう。
お酒が飲めるので、夕飯もあまり辛く感じずに済むのも良かった。
もう少し続けてみようと思います。
4.00
(30代/女性)
2018/07/20
実践しています
本を読んで6月末より実践しています。
1日食べないなんて…と思いましたが、食べずに胃がすっきりとする感覚が快感でした。
それと同時にこれまでどれだけ食べすぎていたのだろう…と思い知らさせました。

本もこんな時は~など載っていますし、減量した方の話は励みになります。

2人が参考になったと回答

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