購入して２年経ちました。 今でも読み返します。生活している上で嫌な事や納得がいかない事があれば、それに近い項目を見直して、気分を落ち着かせています。 以前はネガティブ思考が入りやすい感じから、この本で良いブレーキとなってニュートラルに戻せている感じです。

認知行動療法の名著のコンパクト版です。コンパクト版と言っても、以前の版に載っていた、古い医薬品の部分が削除されただけなので、こちらの方が手に持ちやすく、読みやすいです。

とても良かったです。認知行動療法の勉強になりましたし、家族や自分の心のケアにも使えるので、本当にお勧めです。

理学療法士の先生から、２年程前に薦められて、 同じタイトルでもかなり厚みのある本の方を某フリマサイトで購入していましたが、字が小さいし文章も難しくて殆ど未読になっていました。(医療従事者用のようです) コンパクト版は、難しくなく、一般人でも読みやすい！ 慢性疼痛、うつ病、でリハビリに通っていますが、整形外科の方は、運動や電気治療、飲み薬も、長年飲んで通院しています。 今はこちらの本の内容のように、主に認知行動療法、 のリハビリも受けています。 痛みは脳での感情、考え方によって変わり、また、前もって対処することで、痛みを緩和したり、または、対処方法を知ることでも腰痛、脛椎痛、めまい、心の痛みも、訓練すればずいぶん楽になることを実践中です。 悩んでいる方には特に知って欲しい本です。 アメリカ等では、きちんとえエビデンスもあり、認知行動療法は、医療治療とされいるのだそうです。 が、日本は遅れていて医療行為には当たらない、とし、医療保険が使えません。 心理カウンセリング、は自腹だと相当な金額がかかるそうです。 何をやっても、痛みから解放されない方へお薦めです。