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医者が教える食事術最強の教科書 20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68  /ダイヤモンド社/牧田善二

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新製品 医者が教える食事術最強の教科書 20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68 /ダイヤモンド社/牧田善二

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メーカー: ダイヤモンド社 発売日: 2017年9月21日 ISBN: 9784478102213

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総合評価:  4.36 レビュー(39件)
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5.00
(60代/男性)
2018/03/10
分かり易く書かれた、画期的な内容の本です
健康常識を覆す内容であり、根拠も納得のいくものです。

一家に一冊、日常的に読んでもらいたいものです。

最近読んだ健康本の中では、「その調理、9割の栄養捨てています!」以来の感動本です。
4.00
(50代/女性)
2018/02/22
敵はやはり糖だった。
医学はどんどん進歩しているので、ちょっと古いなーと思う情報もあるけれど
糖がいかに悪いかというのがよく解ります。
5.00
(50代/男性)
2018/02/01
食事は最高です。
健康のために、この本を買いました。
食事が大事なのはわかっていたが、
この本を読みもっと、大事さがわかりました。
良い食事をやりたいと思います。
5.00
(50代/男性)
2018/01/17
医者が教える食事術
早い発送をしていただき有難うございます。
4.00
(50代/女性)
2017/11/23
実感してます。
本書は糖質制限をお医者さまの立場から分かりやすく解説しつつ、具体的な方法を述べてある書籍だなというのが読後の感想です。

この本を読む前から素人なりに糖質制限をしてここ半年くらい過ごしています。
確かに炭水化物や甘い糖質が多い食べ物を少なくして自身5キロほど痩せたのですが、果たしてこの痩せ方は体にとって良いのか?健康面で無理してないかと自問自答しながらの糖質制限でした。

本書では血糖値のコントロールがすなわち糖質制限の極意であり、たとえ同じ食事でも食べる物の順番、食べ方(よく噛む)食事後の運動などが血糖値を抑える、それに即した臨床実験データも記載するなど分かりやすく納得がいくもので参考になり、これからも食事のあり方をよく考えていこうと再認識させられた著書でした。

製品詳細情報

書名カナ イシャ ガ オシエル ショクジジュツ サイキョウ ノ キョウカショ ニジュウマンニン オ ミテ ワカッタ イガクテキ ニ タダシイ
著者名 牧田善二
著者名カナ マキタ,ゼンジ
発行者 ダイヤモンド社
発行者カナ ダイヤモンドシヤ

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