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DVD>ザ・トレ-シ-・メソッドJapanオリジナルベ-シック /マガジンハウス/トレ-シ-・アンダ-ソン

総合評価 4.21 (151件)

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メーカー: マガジンハウス 発売日: 2014年4月24日 ISBN: 9784838790326
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総合評価:  4.21 レビュー(151件)
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5.00
(50代/女性)
2019/01/20
遅ればせながら…とやってみました。
カチカチで痛かった体の痛みが3回ほどの実施でとれました。
特に、腕の運動後の肩痛の回復はすばらしかったです。
今は、必要な運動だけ覚えてやっています。
5.00
購入者さん 
2018/06/20
トレーシーのDVDは他にも持っていますが、こちらのものが、一番丁寧に分かりやすく作られていると思います。
効果は抜群で、特にヒップの形が良くなりました!
3.00
(40代/女性)
2017/11/15
ながつずきしない
仕事から帰ってから、頑張ろうと決意したが、3日目は腹筋が痛くてつずかない。

マンションに住んでいることもあり、近所迷惑になってないか心配。
4.00
(30代/女性)
2017/09/18
迅速な対応ありがとうございます。
注文した次の日に届きました。

トレーシーメソッドは初めてで、バレエビューティフルをずっとやっています。
それもあってか1本60分程通してできました。
購入してから10日程ですが、効果を感じています。
とにかく、汗がたくさんでるので次の日はストンと体重も落ち軽い筋肉痛もあります。
とくにマットの腹筋は良いです。
バレエビューティフルとは違う筋肉も使用しているので交互に長く続けていきたいです。
私自身は身体が柔らかいのでいいですが、身体がかたいひとには少し困難な動きもあるので☆一つ減らしてます。

2人が参考になったと回答

5.00
購入者さん 
2017/07/18
良かった
なかなか効きます!続けてみたいと思います。
ありがとうございました。
4.00
(20代/女性)
2017/03/27
最初はキツイですがだんだん慣れてきています。
購入から1ヶ月、、、最近サボりがちなので夏までに減量するため また始めようと思います
5.00
購入者さん 
2017/03/04
キツい分効果あり!
届くまでは少し時間がかかったかなー、という印象。
特に急いでもなかったし、別に気にならない程度でした。

一週間トライした結果、太ももがスッキリしたような感じヽ(・∀・)ノ
毎日全部はきついので、一番気になっている太ももからスタート。

最初の3日くらいは筋肉痛がすごかったけど、そのあとは筋肉痛はそこまできてないです。
筋肉痛がなぜかお尻の方にも来て筋肉のなさを痛感しました。

一回の動作を20~30回繰り返すのが基本なのですが、15回ぐらいで「もうキツい~~」って時に、良いタイミングでトレーシーが「良いカンジよー」的に声をかけてくれるのが嬉しい(^o^)
ひとつの動作が終わって次の動作に行く間に「ここが効いてるでしょ~」とか「スッキリするからっ」とか言ってくれるのでモチベーションが下がらなくて続けたくなります。
だんだん動作も覚えてくるから、ちょっとしたときにできるのも便利です。

個人的には、昔流行ったビリーとかよりも続けやすいのでオススメです!

1人が参考になったと回答

4.00
購入者さん 
2016/11/16
がんばろうと思って購入しましたが、動きが難しいです。
部分的に使えそうなものをやってみようと思いますが…フルでやったら大変だと思います。
体力や柔軟性に自信のある人は良いと思います。
5.00
購入者さん 
2016/07/31
キツいキツい
これは、地味に辛い。

けど、確実に効く。

続けて頑張ります。
2.00
購入者さん 
2016/06/25
やっぱり1冊目が良い
久しぶりにトレイシーをしようと昔購入した1冊目が行方不明だったため、新刊を購入。
もう1冊目は取り扱ってないようでした。

1冊目と違って音楽もストレッチもなく、膝を使う運動が多かったので膝の弱い私には無理でした。

購入後に行方不明だった1冊目が出てきたので、この新刊はまた気分転換にチャレンジする予定です。
2.00
購入者さん 
2016/05/17
基本3日坊主の私は3日で断念しましたが^^;
普段やらない動きだらけなのでそれだけでも大変でした。

動きを覚えて自分のペースでやれればその方がいいような。

体を動かす習慣のない人がいきなりこれはおススメしません。

無理にペースを合わせると効く動きにならないし、腰にきます。

気が向いたらまたチャレンジしようと思います。
5.00
(20代/女性)
2016/05/15
毎日ではないけど。
毎日はやってないですが、たまにやると筋肉痛になり効果は感じます!夏に向けて頑張ります(*^^*)
5.00
(30代/女性)
2016/04/19
早かった
早く届いて本当によかった。

これ、マジにいいかも~
筋肉痛になるけど締まります
5.00
(40代/女性)
2016/02/26
地味なエクササイズです
音楽にのってっていう感じではないけど
効果はありそう。

すぐに筋肉痛です。

毎日続けないといけませんね
5.00
購入者さん 
2016/02/20
期待してます
ヨガで物足りなくなってきたので購入してみました。

やり初めて次の日にすごい筋肉痛でびっくり。

二週間目にしてヒップアップ効果が出てきた気がします。
4.00
(30代/女性)
2016/02/16
難しくはないですが、運動不足の私には とてもキツいです。

次の日には、ものすごい全身筋肉痛になりました。

1人が参考になったと回答

4.00
購入者さん 
2015/12/14
運動不足なので買いました。
じわじわ普段使ってないところが鍛えられるので続けたらきれいに引き締まりそうです。
1.00
購入者さん 
2015/11/24
すぐ届きました。
梱包もしっかりしていました。
5.00
購入者さん 
2015/11/11
早い!
はじめて利用させて頂きました。

素晴らしい対応で助かりました。
4.00
(40代/女性)
2015/10/13
とてもよかったです。
大きい筋肉ではなくて
コアの細かい筋肉を刺激できるので
とても良いと思います。
5.00
購入者さん 
2015/10/01
効果あります◎
購入から3ヶ月経ちましたのでレビューさせていただきます。

バレエダンサーのような、鍛えられているのに細い引き締まった体型になりたくてこちらに辿り着きました。

実際にバレエの「アティチュード」という姿勢を多用します。

内容は正直かなりキツイですが、効果は抜群ですよ。

最初の1カ月で明らかにお尻が上がったのと、脚は太もも・ふくらはぎ共に重心が上に上がった感じで引き締まりました。

筋肉量が増えたためかむくみにくくなりましたし、血行が良くなり冷え症も解消できました。

体重に関しては現在も変わってない~増えたぐらいで(元のスペックは164cm48kg)、これも筋肉量が増えたためと思われます。

が、筋肉が付きすぎてゴツくなることはまず無いですよ。

トレーシー先生の体型を見ていただければわかると思いますが、本当に引き締めに特化した内容だと感じます。

私はいちいち運動のために外に出るのが嫌なのでジム通いなどは無理ですし、元々大の運動嫌いですが、このDVDならしっかり成果が表れるのでこれからも続けられそうです^^;
お値段も魅力的ですね。
元が取れた感があります。

PMSの関係で体がどうしてもしんどい時もありますので、そういう時はマットを使う運動は外してやってます、かなりハードなので。

実際にフルコースでやってるのは月の半分ぐらいですね。

その程度でも、1度土台さえ作ってしまえば体型はキープできると思いますよ。

ただし、上半身のメソッドに関してはやさしいものが多いと感じます。

大胸筋を鍛えたい・腹筋を割りたいというような目的がある方にはオススメできません。

必須アイテムは、ヨガマット・テーブルチェア・ダンベル・タオル・ヘアバンドです!
特にフルコースでやるときは汗だくになりますので、ヘアバンドをしてないと頭の汗が流れ落ちてきて集中できません。

参考にしていただけるとウレシイです。

8人が参考になったと回答

1.00
購入者さん 
2015/09/21
商品がこないので電話したら「不備があったのでどうするか」と言われ威圧的な対応。

品物は良いです。
5.00
購入者さん 
2015/09/13
続けています。
とにかく、おすすめです。

女性が少ない時間で自宅でワークアウトにするには
とてもいいエクササイズDVDだと思います。

長く愛用してからのレビューです。
5.00
購入者さん 
2015/09/05
かなりキツイです!
到着してすぐに実践しました!一つのメソッドを長く実践するので、かなりキツイです!
5.00
(40代/女性)
2015/08/25
体が楽になる
運動不足の私にはハードなところも多いですがこれは良いです。

最初は部分的にやってみようと思い、腕、背中、首をやってみました。

証明写真を撮るときに必ず「右肩を上げて」など肩のバランスの悪さを指摘されていました。

でも、これをやった次の日に鏡を見て驚きました。

肩のラインが同じ!!!
猫背気味だったのにそれすら治ったような。

かなりハードなところもありますが続けていきたいです。
4.00
(30代/女性)
2015/07/04
キツイですね
トレーニングしている間も痛みがくるほど運動になります。
単調なので辛いですが、日本人にありがちな体型に対してのトレーニングなので、役立ちそうです。
4.00
購入者さん 
2015/06/28
夏に向けて
届いたその日、すぐトライしてみました。

ダンスエクササイズなどとは異なり、楽しい感じとは違っていわゆる地味なトレーニングに終始しますが、激しい動きではないのに20回~30回が本当にキツイ・・。

出来る回数までしたら一時停止してインターバルを挟みながら再開始をしました。
1時間全部は出来なくても、量より継続を心掛けてやっていきたいです。

2人が参考になったと回答

1.00
(30代/女性)
2015/06/08
股関節が…
一度で股関節を痛めてしまい、それきり使っていません。

DVDにはありませんが、自己責任で準備運動が必要なんでしょうね。

あと、肘当てや膝当てをしないとものすごく痛いです。

何も付けずに続けていれば、必ず黒ずんできそう…。

ただ、一度とはいえ、汗を半端なくかきましたし
翌日はものすごい筋肉痛でしたので
毎日やれば体脂肪率は格段に落ち
身体のラインがしまりそうです。
5.00
(40代/女性)
2015/03/31
トレーシーいい!
すぐに発送していただきました。
ありがとうございます。

中々、キツいですが即効性がありますね。

全部すると1時間10分近くかかるので、時間のない時は
体幹・お腹、腕のみ行っています。

お腹のエクササイズ、はじめキツかった腹筋もすぐに慣れて続けてできるようになりました。

見た目が引き締まるので買ってよかったと思います。
5.00
(30代/女性)
2015/03/15
トレーシー3までDVD持ってますが、これは日本人向けに効かせたい箇所や難易度を変えてショートバージョンにした、という感じです。
なので1を実践した時の体の衝撃を感じた人には簡単に感じるかもしれません。

続けやすいと思いますが、主にお尻に効く感じで、腹筋や腕を効かせたいならやっぱり1や2かな。

2人が参考になったと回答

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