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  • はじめてのやせ筋トレ   /KADOKAWA/とがわ愛
新製品 はじめてのやせ筋トレ /KADOKAWA/とがわ愛

総合評価 4.53 (38件)

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メーカー: 角川書店 発売日: 2019年1月11日 ISBN: 9784048964159
著者名: とがわ 愛  出版社: KADOKAWA  サイズ: 単行本
※ページ内の製品とリンク先のショップの商品が異なる場合、こちらまでご連絡ください。
総合評価:  4.53 レビュー(38件)
ランキング:
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注目ランキング26位
4.00
(50代/女性)
2019/08/21
初心者向けで分かりやすかったです。
今はやりのプロテインの活用法もあればよかったなあ。
5.00
(50代/女性)
2019/08/18
筋トレに興味があって購入しました。

初心者にも分かりやすく、すぐに実戦出来ました。

理想の体になるには時間がかかると思いますが、無理せず毎日続けられそうです。
5.00
(40代/男性)
2019/08/07
思ってた以上に
体にそれほど負担がかからず、無理なく継続できそうです。
ここ最近のダイエット本の中では、一番相性が良さそう。
5.00
(40代/女性)
2019/08/05
迅速に発送していただけて嬉しかったです!
4.00
(50代/女性)
2019/08/02
頑張るぞ
中年太りで長年の太もも大をどうにかしたく、娘達にもスクワットと言われる中しようと決意!
金〇〇で録画したスクワットを少し実践していたが今回間違いだらけで正しいスクワットって見出しを見つけ購入!
まだ始めてばかりだけど、イラストでわかりやすく続けていこうと思います。

太い太ももが締まるよう日々頑張ります^_^
4.00
購入者さん 
2019/08/01
基本的なトレーニングだけでも、次の日に筋肉痛になり、お腹に効果を実感します。

効果はあると思いますが、とても きついので毎日続けるには かなりの根気が要ります。

3人が参考になったと回答

3.00
(50代/男性)
2019/07/29
妻に買いましたが、一度もこのトレーニングをしているのを見たことがないです。

1人が参考になったと回答

2.00
購入者さん 
2019/07/25
あまり読んでいません。

続かないかも。

ちょっと期待外れでした。
5.00
購入者さん 
2019/07/20
分かりやすい
イラストで分かりやすいです。
効かない時のアドバイスも書かれていて見ながら頑張りたいと思います。
とても内容には、満足していますが、個人的な問題で、見ながらトレーニングしたいけど本を広げたままクセづけさせたり折るのが嫌なので電子書籍などの方が良かったかな
5.00
(30代/女性)
2019/07/15
良いです。
サンキュ!という雑誌に内容が一部載っていて、2週間3種目すると体が変わるという文句につられ、はじめは本無しで始めました。
運動習慣0でしたが、やってみると毎日できました。
もう少し種目を増やしたいと思い購入しました。
どこを鍛える運動なのか、絵でわかりやすく書いてあります。
こうするとダメというのも。
ムキムキにならず痩せれるといいなと思ってます。
電子書籍にしたのは、クーポンもってたからですが、本じゃなく画面を見ながら態勢が合ってるかとか確認できるのでとても良かったです。
5.00
(40代/女性)
2019/07/11
解りやすく説明、絵が描いてあります。
簡単そうに見えますが、かなりツラいです。
5.00
(40代/女性)
2019/07/08
分かり易いです。
本当は別のトレーニング本を検索していたのですが、こちらの紹介も見つけてレビューも含めて気になりこちらを購入してしまいました。

表紙のイラストのような感じで、どこに効くのか・重心のポイント・ちゃんとやれているときはどこが筋肉痛になるか・などなどとても分かり易く載っていて、初めてちゃんと続けてやれてます。
まだ2パターンの筋トレを少しずつしかしていないのですが一応毎日やって一か月弱でちょっと引き締まってきたような気がします。
筋力もついたようで動きが楽になったり。

これは買って良かったです。
他のパターンの筋トレにもチャレンジしていろいろ引き締めていきたいです。

7人が参考になったと回答

4.00
購入者さん 
2019/06/20
ひとつひとつの筋トレもスケジュールの組み方などもわかりやすく続けやすいです。

1人が参考になったと回答

5.00
購入者さん 
2019/06/18
良いと思いました。
今怪我をしているので治ったら実践したいと思います。
写真より漫画の方が分かりやすいとは目から鱗です。
5.00
購入者さん 
2019/06/02
注文から配送までの素早い対応ありがとうございます。
5.00
(30代/女性)
2019/05/28
痩せたい筋に効く!
ダイエットを始めたので購入しました。
夏に向けて今の時期からダイエットをする人が多いそうです(笑)私もその1人です(^_^;)女の子の絵付きでとてもわかりやすく書いてあります。
筋トレの内容も自分なりに頑張れる内容です。
効く部位によって書かれているので今日はここを集中的にしてみよう!とか計画を立てて出来ます(^^)毎日無理せず続けていこうと思います。
5.00
(40代/女性)
2019/05/23
大変満足です。
気になっていた本のひとつです。
しっかり読み込んで頑張ります。
4.00
購入者さん 
2019/05/22
いいかも
今までスクワットなんてこんなもんだろうと自己流でやっていたのが、足を太くするなんて!
他にも簡単そうで、実際やってみると結構きついトレーニングが満載。
夏までに筋肉つけてスレンダーになれるようがんばるぞ。
3.00
購入者さん 
2019/04/30
ちょっと若い方向けだったかも。

日ごろから体の使い方を気にしていない人には有効だと思います。

1人が参考になったと回答

5.00
購入者さん 
2019/04/29
分かりやすい。
続けやすい。
説明も分かりやすかった。
5.00
(40代/女性)
2019/04/21
気持ち良いです
案外使っていない筋肉を伸ばすので、痛気持ち良いです。
5.00
(60代/女性)
2019/04/21
こういうのを読むとき
こういうのを読むときは、できるところ、必要なところから拾い読みして、ちょっとずつやってみる。
スクワット二種類と大腿の裏を伸ばすのを少しやってみた。
気持ちいい。
私には毎日するストレッチのメニューがあるので、それをやるときに少しずつ一つずつためしてみたい。

1人が参考になったと回答

5.00
(30代/女性)
2019/04/17
分かりやすい
ダイエットの為に、食事制限と運動を。
と思っていたところ見つけて購入しました。

内容はとても分かりやすく、実践しやすかったです。

漠然と運動って言うのは、何して良いのか分からず、助かりました(笑)
続けて頑張ってみようと思います!
5.00
購入者さん 
2019/04/13
体幹を鍛えています。
まず 本の タイトルで 買おうと 思ったのですが 届いた本を 開けると まず 字が 大きいし イラストで 分かりやすい。
目標回数と インターバルの 時間も 書いてくれてます。
注意すべきことも 太字で 書いてくれてます。
どこの筋肉を 鍛える体操かも 区別してくれてます。
イラストが 笑えるので 続けて 出来そうです。
基本の トレーニングから 上級編まで レベルアップしてますが まずは 基本の きから 始めてみます。
5.00
(30代/女性)
2019/04/05
筋トレ初心者に本当におすすめ
産後ダイエット目的で購入しました。
立ち読みした際イラストがすごくわかりやすくて興味を持ちました。
実際購入して参考にしてみると本当に効いてほしい筋肉にアプローチできているのを実感します。
また、失敗例もあげているので気づかないうちに間違ったフォームになっているのがわかったりします。
美しい体型になるのに必要な筋トレ(内転筋やハムストリングなど)を重点的に載せてるので女性向けです。
3.00
購入者さん 
2019/04/04
ガチな筋トレ
レビューを見て注文してしまったけど、店頭で見てたら買わなかったな。
はじめて=簡単ってことではなく、ガチな筋トレだった。

今までやってみたけどキツくて続けられなかったやつばかり。

特にシメトレで追い込む必要があるのを見て、苦手意識バリバリでまだやってません。

おばあちゃんになっても続けられるような内容でないと維持していくのは私には難しいかな。

とはいえ筋トレ大好きな人や長く続けて行けそうな人にはより効果が上がるやり方が載っているから、すごく参考になると思う。

私も最初に筋トレやった時にこの本に出会えてたら、違ってたかもと思います。

でもいつかはやってみようと思います。

3人が参考になったと回答

5.00
購入者さん 
2019/03/30
やっと買えました~!
再販の連絡が来てもあっという間に売り切れてしまい、
一時は購入をあきらめていました。

今までは、エクササイズなどの説明は、写真のほうが分かりやすいと思っていたのですが
この本はその考えを覆してくれました。
絵って、わかりやすいんですね。。。

トレーニングの内容も、申し分ないです。
買えてよかった!!

3人が参考になったと回答

5.00
(30代/女性)
2019/03/29
頼まれ物です。

なにやら流行っているそうで見つからないと言われて探しました。

送料無料がありがたいです
5.00
(40代/女性)
2019/03/25
簡単でわかりやすく長続きしそうです
届いてすぐ
書いてある通りスクワット
太ももがブルブルして効いてるのが実感出来ました。

解説もゆる可愛い絵で分かりやすく楽しく
筋トレ出来そうです
5.00
購入者さん 
2019/03/21
とってもわかりやすいです!
ずっとネットで検索した情報を元に自分で筋トレしていて、結構出来てる自信がありましたが、この本を読んでやってみたら、今まで全然出来ていなかったことがわかりました。

親しみやすいイラストと短い説明で、どこに効いている感じがあれば正解か、どこに重心をかければ良いかが本当にわかりやすいです。

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