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全部レンチン!やせるおかず作りおき 時短、手間なし、失敗なし  /小学館/柳澤英子

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全部レンチン!やせるおかず作りおき 時短、手間なし、失敗なし /小学館/柳澤英子

総合評価 4.08 (337件)

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電子書籍版

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メーカー: 小学館 発売日: 2016年7月7日 ISBN: 9784091038722
著者名: 柳澤英子  出版社: 小学館  サイズ: ムックその他

この商品のレビュー一覧

  • 1件~30件(全337件)
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総合評価:  4.08 レビュー(337件)
ランキング:
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5.00
購入者さん 
2017/08/16
橋本病(甲状腺機能低下症)でも痩せたよ
40代後半。
橋本病。
甲状腺機能低下で太りやすく痩せない。

気を付けているつもりでも、年々じわじわ増える体重に手の施しようがなく、困り果てていた。

どうにか食い止めて少しでも痩せないとと焦るものの、
「どうせ何をやっても健常な人に比べ自分は痩せないんだ」と半ば諦めていた。

デブのまま前向きに生きようと精神面で努力してみても、やっぱり太ってると様々な面で害があり、性格や行動範囲にまで影響してしまう。

ダメもとで手にしたのが『やせおか』シリーズ2冊と『体幹リセットダイエット』。

この二つのダイエット法を併用し、現在約一か月経過。

食事のカロリー計算とウォーキングでは、どれだけカロリー低く抑えて毎日1時間歩いても減らなかった体重が、落ち始めたのには驚いた。

一か月経って、結局落ちたのは、たったの合計3キロ。

それでもこんなに痩せにくい体質の私が体重を落とせた。
もしかしたらイケるかも。
光明が差してきた。

普通体質の人なら、もっと効果を期待できるはず。

今、私はこの2つの方法を引き続き実践しているけど、残念ながらそれ以上体重は減らず、停滞気味。

でも、折角減った3キロをみすみす戻したくないし、このまま信じて続けてみる。

リバウンドせず、あきらめず、できれば美容体重をも目指して、あとマイナス10~15キロを目指してみたい。

きっかけをくれたこの本たちにアリガトウ。

実をいうと私は『やせおか』の中のレシピは参考程度にしかしておらず、ほとんど自己流で調理し、材料もアレンジ。

実情は、これまで作っていた家のおかずを、糖質を抑えることだけ気をつけながら作って、主食を抜いてるだけ。

何回かに一度は主食も、量をほんの少しにして食べる。

理由は、極端に糖質を制限すると脳や心臓に負担をかける気がするから。

甘い物も、我慢しきれないときは、内容を吟味して、少ーしだけ摂る。

変な話、野菜を多く摂るからか、一日数回お通じがある。

こんな感じで、とってもゆるく実践中。

でもあまり食を我慢しなくていいので、すごく楽。

恥ずかしながら料理のレパートリーが少ないので、メニューが偏りがち。

そんなときにペラリと本をめくって、献立のヒントをもらったり。
主にモチベーションを維持するのに役立てている。

本屋で立ち読みしてたときに新井理恵さんの漫画が載ってた気がしたけど
これには載ってなかったので、楽しみにしていた分ちょっと残念だった。

1人が参考になったと回答

5.00
(30代/女性)
2017/08/12
早速作ってみました!
注文番号:285657-20170808-00285806
以前から気になっていました。
レシピが知りたくて購入しました。

スポーツをしている子供達が、体格が良すぎる為、昨日から毎食食べています。
ボリュームもあります。
とても簡単に作ってあげられて、しかも美味しい!大満足です。

一冊を完全に制覇出来たら、連載の本も欲しいです。

追記:毎日一食分だけを、1週間続けて…私が1.5kg減りました。
5.00
(40代/女性)
2017/08/01
作り置きにはまっています。
しかもレンジで出来るなんてとっても便利です。
4.00
購入者さん 
2017/07/31
ダイエット
痩せる!と決めてる大人は満足しますが、成長期の子供には不評でした。
1.00
(30代/女性)
2017/07/27
作ってみましたが 驚く程全然美味しくなかった。

多少の味付けは気にする という方にはオススメできないと思います。
5.00
(60代/男性)
2017/07/25
気に入ってます
とっても料理作りが楽に簡単にでき助かります。
労力かからずカロリー控えめ 大満足です。
3.00
(50代/女性)
2017/07/15
レンチン専用ですよ
TVでの紹介を見て欲しくなりました。
実際注文しようとすると、新旧で3冊ありました。

レビューを読んでどれにするか決めようとしましたが、決め手に欠け、結局全部購入しました。

これは、2冊目のものです。

星少ないけれど、内容はいいですよ。
編集があまりよくないだけ。

帯のバービーさんの写真は衝撃的ですよ!
どれも良いメニューですが、組み合わせや盛り付け例より冷蔵庫の中での整理のコツとかを教えて欲しかった。

表示方法、どのような容器でどのように積み重ねているのかな?長い経験のなかで色々とあるのではないかな?
一般人のビフォーアフターが載っていると、TV番組や雑誌の印象を受けます。
5.00
購入者さん 
2017/07/15
よかったです
買ってよかったです。

試しにと思って作り続けましたが、作りおきなので楽につづけられました。

暑い時期のレンジ調理は本当に助かります。

それに、気がついたら2kgやせました~
5.00
(30代/女性)
2017/07/13
レンジでチンなので手間もかからず助かります。

この食事を始めて体重が減り始めました。
5.00
(50代/女性)
2017/07/13
効果あるかな?
これから一生懸命に作って効果があったらまたレヴューします。
5.00
(30代/男性)
2017/07/12
楽チン、レンチン、お○○
楽チン、レンチン、おかず!ライザップよりまずはこれ

1人が参考になったと回答

3.00
購入者さん 
2017/07/12
毎日暑くて暑くてガス以外でご飯を作るために購入しました。
容器とかもう少し詳しいと親切かな。
冷凍してから作る料理は冷凍しないですぐ作るときのレンチン時間も書いて欲しい感じでした。
5.00
購入者さん 
2017/07/03
今話題になっているので毎日の食事作りに参考になればと思い購入しました。
でもなかなか難しいですね。
5.00
(50代/男性)
2017/07/02
良い
こちらの予想していた通りのものでした。
良かったです。
どうもありがとうございました。
3.00
購入者さん 
2017/06/23
わかりやすい
見やすいです。
これから活用していきたいです♬
5.00
購入者さん 
2017/06/21
わかりやすいです
本の大きさは、A5より少し大きめ程度なので、台所で見るにしても邪魔になりません。
2と一緒に購入しました。
写真が多用されているし、材料や作り方も実にシンプルでとても参考になります。
ダイエットに役立ちそうです。
4.00
(40代/女性)
2017/06/21
期待込めて
届いてませんが、時短とダイエット効果の期待込めて星4つ。
実店舗で立ち読みしたが子供の好みそうなメニューではなかったので子持ちの我が家では家族みんなで活用は謎なんでマイナス1
3.00
購入者さん 
2017/06/15
試しに買ってみましたが、まだこの中から作っていません、わかりやすくて見やすいですね
1.00
購入者さん 
2017/06/11
まだ、届いていないので…
けっこう楽しみにしていたのに、まだ届きません。

なので、届いたら書きます。
3.00
購入者さん 
2017/06/09
喜ばれました
職場の同僚にプレゼントしました。

うわさの書籍を探しても書店では品薄状態だったらしく、大変喜んでもらえました。
4.00
(50代/女性)
2017/06/06
テレビ番組で、やせるおかず作りおきダイエットの事を知りました。

本を出していると知り、欲しくなりました。

商品到着を楽しみにしています。
5.00
(40代/男性)
2017/05/22
簡単料理
すごく簡単に、美味しく作れます。

ほんと美味しいです。
4.00
(60代/男性)
2017/05/07
まずまずです!
この本が書店で売り切れのため、探していた家内へのプレゼントです。
4.00
(40代/女性)
2017/04/26
活用してます。
簡単に作れるものが多くて‥美味しい。

ダイエット効果はまだないですが、続けて楽して痩せたいと思います。
5.00
(40代/女性)
2017/04/23
タブレットで見てます
電子書籍で初購入。

キッチンにタブレット置いて、作りながら見てます。

本のように収納に場所とらないし、拡大して文字見れるし最高!
こちらの本のメニュー、いくつか作りました♪レンチンで作り始めると、普通にフライパン出して~が面倒に感じてしまいます。
レンジで時間通りやってもまだ煮えてなかったりしたのもありました。
味もレンジ時間も、試食しながら我が家好みに微調整はしています。

2人が参考になったと回答

4.00
(30代/女性)
2017/04/20
主菜メインで使えます!
お弁当に入れられるものも多数載ってます。

冷蔵保存の目安も細かく書かれていて、参考になるのでありがたいです。
3.00
購入者さん 
2017/04/19
食べたいと思う料理がなかった
見て買うべきだと思った
4.00
(50代/女性)
2017/04/13
メニューに行き詰った時に
特に目新しいメニューがあるわけではありませんが、有り合わせの食材の中で手軽にもう一品作りたい時に、パラパラッとページをめくって自分のバリエーションになかった品を素早く作れるので助かります。

レンチン料理は手抜きのようでなんとなく罪悪感がありましたが、油を使わないで済む分ヘルシーなので納得感を得られます。
4.00
(40代/女性)
2017/04/11
忙しい時に重宝
好きな感じの料理や、苦手な感じの料理がありますが、種類が多いので、自分なりにアレンジしても使えそうな感じの本です。
4.00
(60代/女性)
2017/04/07
バランスよい食事のために
少しでも減量できるように簡単にできるレシピを試してみたいと購入
何度もリピしているメニューとイマイチかなと思うものも…
でも 食べごたえ、満腹感がありで-3キロ減を達成

1件~30件 (全 337件)

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