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  • 人生うまくいく人の感情リセット術 脳科学で、「苦しい」でさえ「楽しい」になる!  /三笠書房/樺沢紫苑
人生うまくいく人の感情リセット術 脳科学で、「苦しい」でさえ「楽しい」になる! /三笠書房/樺沢紫苑

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新品(9) 814円~中古(3) 660円~電子書籍版 814円~
メーカー: 三笠書房 発売日: 2019年1月10日 ISBN: 9784837985716
著者名: 樺沢紫苑出版社: 三笠書房
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商品レビュー

総合評価:  4.00 レビュー(2件)
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4.00
購入者さん 
2019/02/04
まだ読み終えていませんが、読んでいて気持ちが前向きになります。

読みやすく、わかりやすいです。
4.00
(30代/女性)
2019/01/15
読書が苦手な私が、感想を書きたくなった本
私は、本を開いても気がついたら他の事を考えて、字を追うだけという始末でした。

しかし、本書はとても読みやすく 分かりやすい。
そして何より『実践したくなる』内容で、
私変われるかも と思えたのが嬉しく、感想を書くまでに至りました。

感情リセット術を読んで気づいたことを3つあげます。

一つめ・「比較は、他人とではなく過去の自分と」
今まで、~ちゃんは仕事も家事も育児もこなしてすごい とか ~さんは独立してすごい
それに比べて私はダメだ と落ち込んでばかりでした。

でも、過去の自分と比べようと考えると
過去の自分なら追い越せる!!と思えたのです。

二つめ・「人」は変えられない。
ただ「人間関係は変えられる」
「人」は変えられない。
だけだと、
結局は自分が変われってことよね。
とひねくれていたと思います。

「人間関係」を変えるノウハウの、嫌いな人の良いところ探しと かげほめ を実践しました。

すると、好きとまでは言えませんが その人との空間がラクになり、お互いに無言ではありますが 以前より良くなっているのが分かりました!
三つめ・「ごほうびを効果的につかう」
上記以外に、早起き 運動 ワクワクすると言う 3行日記 など実践していくと、
こういうことか!と肌で気づきを感じることができるのです。

その時の何とも言えない喜び。
高揚感。

私にとって、実践してみて気づくことが この上ないごほうびだと知りました。

ただ、注意すべきは
ごほうびはレベルアップしないと脳の喜びは少なくなる。
ドーパミンの分泌が少なくなるということ。
同じでもダメ。

確かに…サプライズもドッキリも、同じが続くと感激薄まりますものね
次は、気が散りやすいので 脳科学者の茂木健一郎さんや、明治大学教授の齊藤孝先生も実践されているという
「ストップウォッチ仕事術」
をやってみます。

そして、本の感想を書くことでの気づきが、すぐなのか もう少し先なのか 今からワクワクしています。

製品詳細情報

書名カナ ジンセイ ウマクイク ヒト ノ カンジョウ リセットジュツ ノウカガク デ クルシイ デ サエ タノシイ ニ ナル
著者名 樺沢紫苑
著者名カナ カバサワ,シオン
シリーズ名 知的生きかた文庫
シリーズ名カナ チテキ イキカタ ブンコ
発行者 三笠書房
発行者カナ ミカサシヨボウ
ページ数 240p
サイズ 15

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