筋肉痛やら関節痛などに関心がある年頃で、関連するYouTubeチャンネルを視聴していたら、いつしか『さとう式リンパケア』チャンネルが目に入るようになり、視聴するうちに関連本を多数出版されているのを知りました。 YouTubeコンテンツの断片的な情報ばかりでなく、俯瞰的にまとまった本も読んでみたくなり、まずは お財布にやさしくて 比較的新しい出版のこの本を選んだ次第です。 本書によれば、身体のコリや痛みを解消するには、叩いたり 揉んだり 伸ばしたり 引っ張ったりするのは逆効果で、呼吸を意識しながら 軽く揺らしたり サラッと触れて 筋肉をフワフワにするのがコツとのこと。 バリバリのスポーツマンには当てはまらないこともあるかも、とは思いつつも、あちこち痛みを感じるようになってきた我が身には、本書でイラスト入りで紹介されている軽い体操や生活習慣が 理に適っている様に思えてきました。 と言うことで、本書を わが身のケアの参考にしていきたいと思っています。

図がちょっと分かりにくい感じがします。文章は読みやすいです。 しばらく続けないと効果は分からないかな。

興味深い内容で、あっと言う間に読了できました。簡単で、誰でも出来る体操は素晴らしいです。著者の理論に、私も大いに賛同します。オススメします。

母が、知人から聞いて興味をもっていたのでプレゼントしたところ、とても喜ばれました。