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ゆるめる力骨ストレッチ   /文藝春秋/松村卓

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ゆるめる力骨ストレッチ /文藝春秋/松村卓

総合評価 4.14 (28件)

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電子書籍版

999

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メーカー: 文藝春秋 発売日: 2015年07月 ISBN: 9784163902999
著者名: 松村卓  出版社: 文藝春秋  サイズ: 単行本

この商品のレビュー一覧

  • 1件~28件(全28件)
総合評価:  4.14 レビュー(28件)
ランキング:
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注目ランキング1位
4.00
(50代/女性)
2018/01/15
届きました!
テレビで見て即購入。

息子と一緒に写真をみながら、説明文を読みながら、やっています。

効き目は、まだ実感はしていませんが、、
5.00
購入者さん 
2017/10/30
実践してます
書籍の内容、早速実践していますが、効果がすぐに感じられて、凄いです!肩凝りがひどく長年悩んでいたのが、この一冊で解消されそう。
出会えて良かったですーー!
3.00
(40代/男性)
2016/11/25
ゆるめる力
一時期話題にもなっていましたので購入しました。
この手のジャンルのわりには写真や図での解説よりも文字が多いように感じます。
4.00
(60代/男性)
2016/11/15
いい、実際に試して、改善した、ので
本の中にいくつもの改善方法が書かれて居りますが、会社で、待機時間中のこま切れ時間の中で字で書かれてる部分だけ、実際のやってる写真の部分は見るだけで。
読み進めてたのですが、その数ある中の一つの動作を実際に試して見たところ・・。
わたしは積年の腰痛があるのですが、その時、たったひと動作、試した直後、から腰の痛みが す~・・ っと引いていくのが実感できました。
椅子に座って(立ったままでもいい)、上体は前傾させつつ、両手を上に伸ばしつつ、手はこの本の独特の手への触れ方で持って、そのまましばし(本の中では7秒間)伸ばした姿勢を保っておく。
たったこれだけで1回やった瞬間から、痛かった腰が楽になった。
痛いのは残っているのだけれども、ずっと軽くなっているので、身体が楽で居られる、そういう感じ・・。
じゃぁ、なぜ5点満天にしないのだ・・、って言われれば5点満天は、余程でなければ、わたしは点けたくない・・、ですね。
って、とこ、かな・・。

2人が参考になったと回答

3.00
(40代/男性)
2016/10/06
私には合わない。
不器用なので上手く出来ない。
賢い人はどうぞ!
5.00
購入者さん 
2016/08/26
プレゼントに
父親へプレゼントしました。
本を見て体動かしております。
5.00
購入者さん 
2016/08/26
なかなか良いです
良いと聞いて購入してみました。
確かに体の動きがよくなりますね
5.00
購入者さん 
2016/05/26
可動域
体の可動域が簡単にひろがりました。
いろんなストレッチをしてきましたが、今までで一番効果がありました!

1人が参考になったと回答

4.00
(50代/男性)
2016/03/09
わかりやすい
無理に身体を動かすわけではないので良いと思います。
ただダイエットに効果があるかは、これからも継続していかないとすぐにはわからないと思います。
4.00
(30代/女性)
2016/01/22
寒いとどうしても首~肩、背中が凝ってしまい今年は肩甲骨回りがバキバキに痛いので試してみたくて。

まだ基本の動きしか実践してないですが、少しバキバキ感が取れて楽になります。

字だけだと自分の動きが正しいのかわからないのでDVDつけてほしいですね。

自分のからだのサビサビ感を実感しました
5.00
(40代/女性)
2015/12/14
TVで観て
以前TV番組で骨ストレッチを観て実践していましたが、しっかり内容を把握したいと思い購入しました。
以前とは全く観念を覆されましたが、ご尤もと思える部分が多いです。
続けてみたいと思います。
4.00
(50代/男性)
2015/12/12
y○u t○b○とあわせてお楽しみください
文字が多く、写真や図解(まあまあわかりやすい)のですが、細かなポイントが一目でわかる工夫がほしい所です。
DVDとかがついていたら良いのにと思いました。

動画サイトで、いくつかの運動が見られるので、本を読み、動画を見ながら実践してみるのはどうでしょうか。
3.00
購入者さん 
2015/11/21
テレビでやっていたと友人が教えてくれたので、詳しいストレッチの仕方を知りたいと思い購入しました。
近所の書店では売っていなかったのですが、こちらではすぐに届き大変助かりました。
なかなか時間が取れず続けてやることができないので、持病の椎間板ヘルニアがよくなったという実感はありませんが、いずれのポーズも痛気持ちよく、やった後は爽快感があります。
4.00
(40代/女性)
2015/11/15
TVで見て購入しました。

写真がのっていてわかりやすかったです。
3.00
購入者さん 
2015/11/07
わかりずらい
某番組で知り、2~3種類をやってみたら明らかに内側からほぐれていく感じがわかり、微熱っぽくもなりましたが、3日目には振り向く動作ができるようになり驚くほどの効果に思わず購入しましたが、動作がわかりにくくやっぱりDVDが欲しいと思いました。
作者が同じ「骨ストレッチダイエット」という本があり興味もあるのですが、DVD付きだったら欲しいなと思いました。
検討していただけると幸いです。

1人が参考になったと回答

5.00
(50代/女性)
2015/10/16
母に頼まれ購入しました。
暇がある時ストレッチしているそうです♪
4.00
(50代/女性)
2015/10/10
やってみた。
自分の為に買いました。

もう少し詳しく説明がかいてあるのかな?
っとおもってたのですが、写真とやり方がほとんどでした。

まあ、簡単に見るにはいいと思います。
5.00
(40代/女性)
2015/10/02
母に頼まれて注文しました。
写真だけでわかるのかな?と思いましたが本人がやると言っているので…。
続けられるのか心配です。
いつもすぐやめてしまう性分なので…。

11人が参考になったと回答

4.00
購入者さん 
2015/10/01
いいかも
早速、骨ストレッチを実践してみました!
気持ち、肩こりと腰痛が少し改善されたように感じました。

思ったよりもいいかも!!
3.00
購入者さん 
2015/09/29
不思議と効きます
簡単な体操で肩甲骨が弛みます。
DVDを出してもらいたいですね。
4.00
(50代/男性)
2015/09/27
ゆっくり
体を緩めることができれば、肩こりも治るのではないかとこの本を読んで取り組んでいます。
5.00
(40代/男性)
2015/09/25
早速実践
早速読ませてもらい実践しています。

大変為になる内容です。
4.00
購入者さん 
2015/09/17
一通りやってみた
一通り座って出来るものは1セットずつやってみたら、身体がぽかぽかになりました。

1人が参考になったと回答

4.00
(60代/女性)
2015/09/17
とても参考になる本です
本のタイトルは「ゆるめる力骨ストレッチ」で単行本です。

特に「鎖骨ひねり」をテレビで見たので大変興味があり購入しました。

写真モデルを使って説明なされているので分りやすく、単行本なのでバックなどに入れて必要なときに取り出せて、参考にストレッチができるのでオススメです。

1人が参考になったと回答

4.00
購入者さん 
2015/09/17
力を抜く?
テレビで見て体が全体に緊張しているのかガチガチでリラックス効果を期待して買いました。
やはり一番は肩凝りで毎日気がつけばやるようにしてガチガチ感が楽になりました。

2人が参考になったと回答

4.00
(50代/女性)
2015/09/16
思ったよりも写真が少ないです。
テレビで見て、良さそうだったので、本の方が詳しく載っているかと思ったのですが、やっぱり実践の方がわかりやすいです。

5人が参考になったと回答

4.00
(50代/女性)
2015/09/15
簡単なメソッド
テレビ番組で目にとまり 早速購入しました。

短時間で 肩の可動域が広がってびっくりしましたが、翌日には戻っていて、
これは継続するストレッチですね。

時間を食わないので、家事の合間にできそうです。

やり方の写真は載っていますが、もう少し詳しい図解などがあれば
もっとわかりやすいかな、と 思いました。

筆者がYouTubeに動画をアップされていたので、そちらを参考にしています。

価格アップしても DVD が 一緒についていればよかったな
と ☆ひとつマイナスしました。

3人が参考になったと回答

5.00
購入者さん 
2015/09/15
役立ちそうです
長年、肩こりに悩まされています。

ストレートネックにもなり、体調不良の日が多いです。

関節の可動域も狭く、子供の頃から体は硬かったです。

以前、ストレッチや骨盤関連の本を読んで試してみましたが、体が硬過ぎて出来ないポーズが多かったです。

TV番組でこのストレッチを紹介しており、試にやってみたら効果を実感しました。

自分にも出来そうだと思いました。

この本を読みながら、日々ストレッチを行うつもりです。

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