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ゆるめる力骨ストレッチ   /文藝春秋/松村卓

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ゆるめる力骨ストレッチ /文藝春秋/松村卓

総合評価 3.95 (39件)

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メーカー: 文藝春秋 発売日: 2015年07月 ISBN: 9784163902999
総合評価:  3.95 レビュー(39件)
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注目ランキング20位
3.00
(50代/男性)
2018/04/15
自分で実践用に買いました。

まだよくわかりません。
5.00
(70代以上/男性)
2018/03/09
購入を希望していた妻が満足しています。
ありがとうございました。
3.00
購入者さん 
2018/03/09
TVで見て興味を持ったので購入しました。
先に「やせる力骨ストレッチ」を購入したのですが、実践であればそれだけで十分でした。

この「ゆるめる力」ではあまり写真や動きの解説がありません。
「やせる力」には載っていないコリの開放方法が載っていたりしますので、個人的には購入して損はなかったと思います。

ただ、普通に骨ストレッチを実践したい人であれば、本書より「やせる力」だけで十分かと思います。

実際に骨ストレッチを行った感じでは、コリが慢性化している状態よりコリや不調を予防する方に向いている気がします。
筋膜の癒着がある場合は先に筋膜の状態を整えてから、より良い効果・予防の意味で骨ストレッチを行う方が効果的ではないかと思います。

1人が参考になったと回答

3.00
(50代/男性)
2018/03/08
衝動買い
TV紹介されているのをみて購入しました。

効果はこれから期待してます。
1.00
購入者さん 
2018/02/26
思っていたものと違っており、ほぼ文章でした。
ちゃんと読めばいいのでしょうが読み物として購入したわけではないのでガッカリでした。
3.00
(50代/男性)
2018/02/15
うーん
肩こり、腰痛に悩んでいるところ、テレビで見てすぐ注文しました。
読みながらやっていますが、効果はというと・・・・。
もう少し続けてみます。
3.00
(50代/男性)
2018/02/15
TVを見ていたら紹介されてすぐに購入しました
3.00
購入者さん 
2018/02/11
嫁用に
テレビで見て気になり購入しました。

効果を期待します。
5.00
(50代/女性)
2018/02/09
ほんとにすごいよ!
夫婦共々、慢性の肩こりで首や肩甲骨はごりごり、毎日湿布だとか塗り薬、整体マッサージ・・・どうにかして楽にならないものかと時間とお金をかけ、日々の悩みでした。

楽天でこの本がとても売れてるので、どんなだろうと思って先にネットで動画を見てやってみたら、本当に痛みが消えて楽になりました!!すごいよこれ!
首も左が痛くて横向くと「痛っ!」って感じがないんです。

すっごい~~~うっれしい!!
もう速く読みたいのでこちらをkoboちゃんで購入。
「やせる力」は紙で購入しました。

夫婦でさっそくいろいろやってます。

どなたかのレビューでもありましたが、「次の日戻っちゃうので要継続」確かに戻ります。

あと、「ネットで動画を見ながらする方がわかりやすい。
」これもそう思いました。
写真が少ないです。

動画見てからだと、あ、はいはいって感じです。

でも簡単なのがいいわ。
座ってでもできますし。
ずぼらな私でも出来そうです。

しばらく続けてみたいです!

13人が参考になったと回答

5.00
(50代/男性)
2018/02/08
購入してから1週間経過。
肩こりが改善されました
4.00
(70代以上/男性)
2018/02/01
部位の柔軟性を確保したくて 利用しています。
4.00
(50代/女性)
2018/01/15
届きました!
テレビで見て即購入。

息子と一緒に写真をみながら、説明文を読みながら、やっています。

効き目は、まだ実感はしていませんが、、
5.00
購入者さん 
2017/10/30
実践してます
書籍の内容、早速実践していますが、効果がすぐに感じられて、凄いです!肩凝りがひどく長年悩んでいたのが、この一冊で解消されそう。
出会えて良かったですーー!
3.00
(40代/男性)
2016/11/25
ゆるめる力
一時期話題にもなっていましたので購入しました。
この手のジャンルのわりには写真や図での解説よりも文字が多いように感じます。
4.00
(60代/男性)
2016/11/15
いい、実際に試して、改善した、ので
本の中にいくつもの改善方法が書かれて居りますが、会社で、待機時間中のこま切れ時間の中で字で書かれてる部分だけ、実際のやってる写真の部分は見るだけで。
読み進めてたのですが、その数ある中の一つの動作を実際に試して見たところ・・。
わたしは積年の腰痛があるのですが、その時、たったひと動作、試した直後、から腰の痛みが す~・・ っと引いていくのが実感できました。
椅子に座って(立ったままでもいい)、上体は前傾させつつ、両手を上に伸ばしつつ、手はこの本の独特の手への触れ方で持って、そのまましばし(本の中では7秒間)伸ばした姿勢を保っておく。
たったこれだけで1回やった瞬間から、痛かった腰が楽になった。
痛いのは残っているのだけれども、ずっと軽くなっているので、身体が楽で居られる、そういう感じ・・。
じゃぁ、なぜ5点満天にしないのだ・・、って言われれば5点満天は、余程でなければ、わたしは点けたくない・・、ですね。
って、とこ、かな・・。

2人が参考になったと回答

3.00
(40代/男性)
2016/10/06
私には合わない。
不器用なので上手く出来ない。
賢い人はどうぞ!
5.00
購入者さん 
2016/08/26
プレゼントに
父親へプレゼントしました。
本を見て体動かしております。
5.00
購入者さん 
2016/08/26
なかなか良いです
良いと聞いて購入してみました。
確かに体の動きがよくなりますね
5.00
購入者さん 
2016/05/26
可動域
体の可動域が簡単にひろがりました。
いろんなストレッチをしてきましたが、今までで一番効果がありました!

1人が参考になったと回答

4.00
(50代/男性)
2016/03/09
わかりやすい
無理に身体を動かすわけではないので良いと思います。
ただダイエットに効果があるかは、これからも継続していかないとすぐにはわからないと思います。
4.00
(30代/女性)
2016/01/22
寒いとどうしても首~肩、背中が凝ってしまい今年は肩甲骨回りがバキバキに痛いので試してみたくて。

まだ基本の動きしか実践してないですが、少しバキバキ感が取れて楽になります。

字だけだと自分の動きが正しいのかわからないのでDVDつけてほしいですね。

自分のからだのサビサビ感を実感しました
5.00
(40代/女性)
2015/12/14
TVで観て
以前TV番組で骨ストレッチを観て実践していましたが、しっかり内容を把握したいと思い購入しました。
以前とは全く観念を覆されましたが、ご尤もと思える部分が多いです。
続けてみたいと思います。
4.00
(50代/男性)
2015/12/12
y○u t○b○とあわせてお楽しみください
文字が多く、写真や図解(まあまあわかりやすい)のですが、細かなポイントが一目でわかる工夫がほしい所です。
DVDとかがついていたら良いのにと思いました。

動画サイトで、いくつかの運動が見られるので、本を読み、動画を見ながら実践してみるのはどうでしょうか。

1人が参考になったと回答

3.00
購入者さん 
2015/11/21
テレビでやっていたと友人が教えてくれたので、詳しいストレッチの仕方を知りたいと思い購入しました。
近所の書店では売っていなかったのですが、こちらではすぐに届き大変助かりました。
なかなか時間が取れず続けてやることができないので、持病の椎間板ヘルニアがよくなったという実感はありませんが、いずれのポーズも痛気持ちよく、やった後は爽快感があります。
4.00
(40代/女性)
2015/11/15
TVで見て購入しました。

写真がのっていてわかりやすかったです。
3.00
購入者さん 
2015/11/07
わかりずらい
某番組で知り、2~3種類をやってみたら明らかに内側からほぐれていく感じがわかり、微熱っぽくもなりましたが、3日目には振り向く動作ができるようになり驚くほどの効果に思わず購入しましたが、動作がわかりにくくやっぱりDVDが欲しいと思いました。
作者が同じ「骨ストレッチダイエット」という本があり興味もあるのですが、DVD付きだったら欲しいなと思いました。
検討していただけると幸いです。

1人が参考になったと回答

5.00
(50代/女性)
2015/10/16
母に頼まれ購入しました。
暇がある時ストレッチしているそうです♪
4.00
(50代/女性)
2015/10/10
やってみた。
自分の為に買いました。

もう少し詳しく説明がかいてあるのかな?
っとおもってたのですが、写真とやり方がほとんどでした。

まあ、簡単に見るにはいいと思います。
5.00
(40代/女性)
2015/10/02
母に頼まれて注文しました。
写真だけでわかるのかな?と思いましたが本人がやると言っているので…。
続けられるのか心配です。
いつもすぐやめてしまう性分なので…。

12人が参考になったと回答

4.00
購入者さん 
2015/10/01
いいかも
早速、骨ストレッチを実践してみました!
気持ち、肩こりと腰痛が少し改善されたように感じました。

思ったよりもいいかも!!

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