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  • 体が硬い人のヨガ入門 4週間プログラム DVDつき  /主婦の友社/HIKARU

体が硬い人のヨガ入門 4週間プログラム DVDつき /主婦の友社/HIKARU

総合評価 4.50 (20件)

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メーカー: 主婦の友社 発売日: 2019年6月30日 ISBN: 9784074356669
著者名: HIKARU出版社: 主婦の友社
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総合評価:  4.50 レビュー(20件)
4.00
(50代/女性)
2022/07/30
暑いので家の中で身体を動かそうと思い購入しました。

体も硬いので、少しでも柔らかくなるかなぁ…
3.00
購入者さん 
2022/03/09
年々身体が硬くなるのを実感。
ほぐして怪我のない身体造りに役立てれたらと思います。

1人が参考になったと回答

4.00
購入者さん 
2022/01/18
ヨガの考えに興味があり、硬いカラダと極度の運動不足を何とかするために、購入しました。

「体が硬い人のため」とタイトルにつけるだけあって、超入門編でした。
DVDはわかりやすく、在宅勤務の昼休みにサクッとやっています。
体は柔らかくなってないけど、体をムリなく動かせているので、良い習慣が身についていると、思っています。
5.00
(30代/女性)
2021/12/08
細かに解説してありますし、お肉で身体がうまく動きませんがそんな私にはちょうどいい無理のない動きで毎日はできていませんが少しずつからだもほぐれている気がしています。
5.00
購入者さん 
2021/11/02
身体カチカチさん、良いですよ!
到着から半年、ほぼ毎日続けてます!
身体が硬すぎて、ヨガなんて出来るの〜と半信半疑で買いましたが、一つずつのコースセットメニューが15分程で出来、徐々に身体を鍛えていけるようなコース設定になっていて、とても使いやすいです。

Hikaruさんの声も落ち着いた声で聞き取りやすく、とてもリラックス出来ますし♪
私は1か月程で、立位姿勢で屈んで、人並みに平手が地面に着けるようになり、少しずつ身体が柔らかくなって、調子が良くなっているのを実感出来ています。

週によってコースが分かれているのですが、慣れてきたら好きなコースを選択して出来るのも、嬉しい点です。

今日の気分はこのコース!今日は腰が痛いから、このポーズのコース!とかね。

半年経って、少しずつ難しい姿勢にもチャレンジ出来るようになって来て、良いDVDに巡り会えて、感謝しています。

初心者さん、身体カチカチさんに、とってもお勧めします!
5.00
(30代/女性)
2021/10/12
続けられるか自信がないまま購入してみたのですが、本、DVDともにしつこくなく笑、初心者で身体がかたくても、まぁこんなんでいっかと気負わずできる感じがしました。
個人的にはじめのリラクゼーションが好きで、自分を俯瞰で見ましょうというところが気に入っています。
5.00
購入者さん 
2021/10/01
続けられるご本に出会えたことに感謝してい
体に不調を感じやすい女性にはヨガがいいと聞き、からだが硬いひとのための…なんて、私向きだと思い、この春に購入しました。

何事も長続きしないわたしが、不思議なことに、続いています。
特に眠る前に、その日の気持ちにあわせて、プログラムを撰び、終わりのリラクゼーションで、ほっとして、眠りに堕ちることもありますが、瞑想までいくと、1日使って、疲れた頭やこころが、感じよくリセットされてます。
HIKARU先生のお声のリードがわたしにはとてもあっていたのでしょうか?
素敵なご指導に感謝しています。
5.00
(50代/女性)
2021/08/14
これこそ初心者向け
私はベーシックヨガ経験がありますが数年ブランクがあり、他の初心者向けと評価があるDVDについていけませんでした
こちらは本で確認する事もでき、DVDもヨガというよりストレッチでゆっくり、瞑想等もあり
リラックス出来ます、ヨガ経験が豊富な方には不向きです。
4.00
(50代/女性)
2021/04/05
吐ぁいて
三日坊主なもので1週間のプログラムを何週間もかけてやっています。
テレビで観るような凄いポーズは無く体が硬い自分向けだなと思います。
毎日続けて出来なくてもやろうと思えるのは、「吸って吐いて~」の声の掛け方かな。
「吐ぁいてぇ」は優しい感じかな
満足度星4は勝手ながら先に進めて無いからです(^^;;

1人が参考になったと回答

5.00
購入者さん 
2020/12/07
ヨガは初めてですが、難しすぎず落ち着いてとりくめました。
教示も丁寧でわかりやすいです。

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体が硬い人のヨガ入門 4週間プログラム DVDつき /主婦の友社/HIKARU
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レビュー
売上ランキング
324位
104位
983位
2,698位
1位
発売日2019年6月30日2021年6月8日2020年9月30日2017年7月20日2022年7月28日
著者HIKARU吉原潔HIKARUHIKARU堀江昭佳
本のフォーマット2221212121

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