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  • 目で見る食品糖質量ハンドブック 無理なくやせる!健康づくりに役立つ!  増補・改訂版/学研プラス/小田原雅人
目で見る食品糖質量ハンドブック 無理なくやせる!健康づくりに役立つ! 増補・改訂版/学研プラス/小田原雅人

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メーカー: 学研マーケティング 発売日: 2018年5月1日 ISBN: 9784058009208
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総合評価:  4.50 レビュー(10件)
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5.00
(50代/女性)
2019/10/02
見やすいです
見つけ易いし、分厚くないので携帯もできます。
カラー写真での記載なので一目瞭然で、楽しく使用できます。
材料や調理済のものなど、結構な種類の情報があり、糖質のみならず、カロリー等も記載されているので、ちょっと探すのに便利です。
5.00
購入者さん 
2019/09/23
糖質制限をしようと購入しました。
この本を見て、意外なものが糖質が少なかったり、多かったりととても参考になりました。
数字も見やすく使いやすいです。
本の大きさもちょうどいいので、カバンに入れて持ち歩けます。
出先でも参考にしたいです。
4.00
(30代/女性)
2019/04/11
見やすいです^_^
カラー写真付きなので見やすいです。

家族みんなで、糖質ダイエットがんばりまーす。
5.00
(40代/女性)
2019/02/12
一番いい
糖質(+リウマチ)のお義母さんと同居になりましたので、いくつか糖質の本を買いました。

1700以上のものも買いましたが、紙が柔らかくリウマチには楽。
こちらのほうが、糖質の数字が大きいので、そちらをお義母さんにあげました。

他にもオススメありますが、ここでは控えます。
5.00
(40代/女性)
2018/11/19
見やすく情報量も豊富
話題の糖質量コントロールが出来ればと試しに購入しました。
えーそうなの?と思う糖質量の食品が知れて良かったです。
素材から市販の食品まで情報量が多いのも良かったです。
5.00
購入者さん 
2018/11/09
楽しみながら糖質量削減習慣
購入してからパソコンエクセルに食べたものの糖質量を打ち込んでいます
よく糖質量制限書にある120g/日は厳守 目標は60g/日でスタート
食べたものを索引で簡単に調べて糖質量が判るのでデータ記入も手間もかからず便利
なんといっても摂取糖質量の数値が下がっていくグラフを見るのが毎日の楽しみ
ゴルフのスコアも、糖質量も 数値が下がるのはとてもうれしい楽しい
意外とボリュームあるおかずでも 糖質は大した量でなかったり この本を見ると
糖質制限も これなら凌げそうかなと感じる
あらためて痛感するのは ラーメン、うどん、スパゲティは 1杯で70g-90gまであるので
絶対禁物 だけどエネルギーの源 白米も お茶碗1杯で55gなので エネルギー源は
他たんぱく質、脂質で摂取しないと筋肉が落ちてゆくし 脳も体も動かないので 注意注意
あとA1cが9超と悪いので 60g/日をできる限り目指すものの 体重がスルスル落ちるのはいいが
毛髪が薄くなるのは考えもの いろいろな書籍見ても糖質制限⇒脱毛なんて書いてはいないが
私の場合は そんな症状がおきる 透析はしたくないので しばらくA1c下がるまでは
脱毛しても頑張るしかないか
色々な糖質量ハンドブックが市販されているが、素材の糖質量がでていても一人暮らしの男には役に
立たない 外食、市販品を食べることが多いので 料理、定食、コンビニ、市販品など 自分が
摂取する食品の糖質量表示の本を買わないと意味がない

1人が参考になったと回答

1.00
購入者さん 
2018/10/13
コンビニやファストフードの外食系も載っているとの事だったので購入しましたが、どこのどの商品という記載はなく、ざっくりと○○弁当や、具材別でハンバーガーという記載にガッカリしました。
ピザは魚介系 肉系 野菜系の三種で分かれ、肉系はウィンナー○○g チーズ○○gの場合という具合に、店別メニュー別で成分がかなり変わるのに、どの食材がどれくらいの量かも計れないのに、あまりにもざっくり過ぎて驚きました。
そんなざっくりなテイクアウトに反して市販品というカテゴリーでは、ローソンの○○パン、シャトレーゼの○○、ドリンクに至っては糖質オフと謳っている商品までが載せられていました。
そもそも商品自体に記載されている物は店頭で手に取れば分かる事ですから必要性を感じられませんし、ファストフードやピザ等商品自体に記載のない物を載せることに意味があるのでは?と思います。
店別で細かく載っておらずパッと一目で分からないので、結局ネットで調べる羽目になりました。
野菜や肉等の素材別はとても便利ですが自分の知りたい食材は載っていない物も多く、結果トータルで無駄な買い物をしたととても後悔しています。
5.00
購入者さん 
2018/10/09
とても詳しくて、見やすくためになりそうです。
5.00
購入者さん 
2018/10/05
兎に角、細かく(食材別、食品別、加工品、コンビニ、etc)画像と糖質量、カロリー、脂質、塩分等が記入されているので、外出時にもバックに入れて直ぐ確認できそうです。

1人が参考になったと回答

5.00
購入者さん 
2018/05/02
見やすい、使いやすい
色々取り揃えて有る本の中で『1550品』の食品データと出版されたばかりと言う事で購入しました。

ちなみに本の出版日は2018年5月1日第1版発行に成っていました。

内容は
素材・料理・ドリンク・間食・外食・テイクアウト・市販食品・糖質量一覧表・索引別に成っていて調べやすく文字も糖質量が大きくてカラー写真なのでとても見やすいです。

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