本では分かりづらかったので、DVDを購入しました。やっぱりDVDは良かったです。

腰痛はインナーマッスルの衰えで起きることがあるということで、病院でリハビリをすることになったのをきっかけに、インナーマッスルに興味を持ちました。そして出会ったのがこの自彊術です。これはラジオ体操以前に日本で開発された運動らしく、今、よく言われるインナーマッスルを呼吸法で鍛える内容が、たっぷり収録されています。呼吸法をしながらのスクワットなども含まれ、このDVDだけで毎日、汗をかいて運動できます。思いの外、運動になり疲れますけど、是非、皆様も昔からあるこの知られざる自彊術を試されてみては如何でしょうか。

夢という雑誌で、自彊術が、紹介してあり、膝と腰が、悪いので、してみたいと、思い、雑誌では、わからないところがあり、DVD を購入しました。NHK さんが、制作しているので、画像が綺麗で分かりやすく、とても良かったです。家で手軽に、できるので、買って正解でした。ひとりで、するのも、いいけれど、他の方とも、したくなり、教室にも、通い始めました。

母に頼まれて購入しました。喜んでいました。