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はじめての楽しいヨガ4週間プログラム 全身シェイプアップバ-ジョン  /主婦の友社/Hikaru

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はじめての楽しいヨガ4週間プログラム 全身シェイプアップバ-ジョン /主婦の友社/Hikaru

総合評価 4.34 (103件)

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メーカー: 主婦の友社 発売日: 2013年10月 ISBN: 9784072908259
総合評価:  4.34 レビュー(103件)
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5.00
bb* 
(40代/女性)
2018/05/14
本格的だけどわかりやすい
ヨガ初心者向けのDVD付きの書籍です。

ヨガは以前していた時期がありますが、久々なのでわかりやすそうなのを選びました。

DVDではポーズのみ淡々と紹介するのではなく、準備としての呼吸法や太陽礼拝、クールダウンの方法まで丁寧に説明されています。

書籍では、身体が硬いなどの理由で正確なポーズができなかった場合でも心掛けるべきポイントも解説されています(画像参照)。

今は就寝前に太陽礼拝だけを行なっていますが、身体が温まって心地よいですよ。

8人が参考になったと回答

4.00
(60代/男性)
2018/04/16
やっと見つけたDVDに満足。
ヨガのDVD単体で探していたせいでなかなか見つけられなかったので、大満足です。
ただ、先日立ち寄ったスーパーのワゴンコーナーで、単体で売っているものがありそちらも安く買えました.
5.00
(40代/女性)
2018/03/20
ヨガ初心者ですが、わかりやすく楽しくヨガをする事が出来ました
5.00
購入者さん 
2018/02/11
わかりやすい
若い頃にヨガの経験がありましたが、20年ほど遠ざかっていました。
体型もゆるんでしまい、ヨガ教室に通うのもなんとなく億劫なので、DVDならと思って購入しました。

DVDはプログラムが細かく分かれていて、それぞれ見るもよし、通しのメニュー(一週間ずつのステップアップになっていて、それぞれ個別でも通しでも見られます)でもよし、自分のコンディションや時間に合わせて使い勝手がよいものになっています。

指導の内容も、多すぎず少なすぎず、ちょうどいいところで声をかけてくれます。

未経験の子どもたち(小学生と中学生)も、興味を持って一緒にやっていました。

未経験の方にも、経験者の方にもおすすめです。

冊子は薄くて小さいので、ちょっと物足りないところもありますが、価格から考えるとお得な商品だと思います。
4.00
購入者さん 
2018/01/31
みなさんのレビュー通り
DVDの説明が速い(呼吸の配分とかが分かりにくい?)という気は少しします。

しかし、まったくやったことがないわけじゃない私は、本を読めば補完できるかな、と感じました。

また、身体のどの位置に効くのかなどの説明があるので、そこを意識して進められる点は良いなと思いました。
そして、画素もちょっと粗いなぁ、と(・・・焼き増しし過ぎ?)。

難しいポーズはないので、効果を試したい場所を選んだり、その日の気分に合わせてやっていきたいです。
3.00
購入者さん 
2018/01/28
初心者の私にはテンポが速いような感じがします。
5.00
(40代/女性)
2018/01/20
お気に入りの1冊
wii fitのヨガはもう10年以上続けてきましたがHIKARUさんのもう1冊の方の本でその通りに4週間やってみて今までやっていたヨガは何だったんだろう?と思いました。
やらないよりは良かったかもしれませんが
精神的にも肉体的にも1か月でかなり良い方に変わりました。
それでもう1冊の方も欲しくなって購入しました。
もう1冊の方とかぶるところはありますが交互に1か月ずつ続けてやっていきたいなと思いました。

2人が参考になったと回答

4.00
購入者さん 
2018/01/18
DVD見ながら、何日か頑張りました!やっぱり続けられない。。。
DVDは良いのに、続けられない私が悪い。。
5.00
(40代/女性)
2018/01/09
素人でも、気軽にはいってゆけます。
DVDもついていて、まず、そちらでできます。

先生の分かりやすいトークと、心地よいメロディーにのっていて、おすすめだと思います。
5.00
購入者さん 
2017/12/30
おすすめです。
ヨガは遠い存在だと思っていましたが、このDVDのおかげで身近なものになりそうです。
基本的なことからけっこう難易度の高いものまであります。
狭い場所でもできます。
極めていきたいです。
3.00
購入者さん 
2017/12/29
年末年始に始めようと思い、少し早めに購入しました。
4.00
購入者さん 
2017/11/11
気分スッキリ
産後おうちヨガをしたくて買いました!とてもリラックスでき、ビギナーでも取り組みやすいと思います!
5.00
購入者さん 
2017/10/17
DVDが良く出来ていて、一週間ごとのプログラム再生も可能なので
スタジオでレッスンを受けている感じで進められます。

もちろんポーズごとの再生も出来ます。

分かりにくいところは本を見て確認する感じですかね。

本の解説も丁寧で読み物も充実しています。

全くの初心者には難しいポーズも少々ありますが、がんばって続けています。
4.00
購入者さん 
2017/10/06
ダイエットのために
ダイエットのために買いました
寝付きがよくなりました
5.00
(30代/女性)
2017/09/01
いいです
使いやすくてわかりやすいので初心者にはわかりやすい内容になっています
4.00
購入者さん 
2017/08/06
初心者におすすめ
ゆったりしたペースでヨガが楽しめます。
簡単なポーズなので初めてヨガをする人にとっては良いと思います。
4.00
購入者さん 
2017/07/13
初心者
友達にヨガに行こうと誘われましたが やったこともなく不安で、まず家でやってみようと思い 購入。
まだ始めたばかりですが 説明は分かりやすいと思います。
なかなか思うように体は動きませんが よい商品だと思います。
4.00
(30代/女性)
2017/06/25
すぐ届きました!
使用するのはこれからですが、健康にダイエット出来たらいいなと思います!
4.00
購入者さん 
2017/06/24
分かりやすい
まだDVDは見ていませんが、本の方は型も丁寧に載っていて分かり易いです。
5.00
購入者さん 
2017/06/21
VDVだけで満足
買う時の選定理由はDVDで解説が有る事で選びましたが、本はまだ開いても居ませんがDVDだけで十分です。

動画に従って動くだけで求めていた要素はクリアできました。
5.00
(30代/女性)
2017/04/07
楽しく始めてます
曲がりもなく綺麗な状態で届きました。
定価での購入ですが、送料無料でポイントもつくので、書店で買うよりポイントもつくのでお買い得だと思います。
4.00
購入者さん 
2017/03/25
初めてヨガをするので、どんな本がいいかまよったけれど、説明もわかりやすくてこれなら続けられそうです。
5.00
購入者さん 
2017/03/23
楽しくヨガしてます!
分かりやすいし、各週のプログラムがあるので、無理なくヨガが出来ています!
3.00
(40代/女性)
2017/03/21
最初のテンポが速い 苦しいです。
あとは、普通なので、良い感じです。
最初だけなんで、あんなに早いのかな?

2人が参考になったと回答

4.00
(30代/女性)
2017/03/12
以前から気になっていたヨガだったけど、中々やろうかな、始めようかなと言う気にならずだったけど、病院の先生にも勧められたので買ってみました。

ちょっとずつゆっくりと始めているところです。

中々いい感じです。
体も心もスッキリさせたいです。
3.00
(40代/女性)
2017/02/28
ヨガに興味があり購入しました。

わかりやすく楽に読めるので
ヨガ初心者として役立っております。
3.00
(40代/女性)
2017/02/01
とても詳しい説明
本日、10分ほどだけDVDを見て最初のとこだけやってみました。
いかんせん、体が硬くて痛いので本日は無理なく途中放棄。
でもとても詳しい感じでした。
少しずつ無理なく続けたいです。
4.00
購入者さん 
2017/01/15
スポーツジム、ホットヨガと入会していきましたが、
通うことが出来なくなったので購入しました。

週ごとのセットメニューがあるのでとてもやりやすいです。

レビューにもあったのですが、DVDのスピードは確かに進みは早めかもしれませんが、慣れれば気にならないかなと私は思いました。

本はほとんど読んでません。
4.00
購入者さん 
2017/01/11
良い。
初心者なのに流れが早くてついていけない
慣れるまで頑張らないと…分かりやすいけど…早い
5.00
(40代/女性)
2016/12/05
改訂版です
以前購入した同著者のものがとても良かったので、DVDが傷ついてしまい見れなくなったので買いました。
以前もっていたものの改訂版のようです。

まだDVDをちゃんと見れてないのですが、テキストを見る限りは以前のもの+@といったかんじ。
初心者向け、基本の本が欲しかったのでよかったです。

Hikaruさんの声のトーンなどが、とても聞きやすくて私は大好きです。

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