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ずぼらヨガ 自律神経どこでもリセット! /飛鳥新社/崎田ミナ

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メーカー: 飛鳥新社 発売日: 2017年01月 ISBN: 9784864105286
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総合評価:  4.56 レビュー(95件)
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5.00
購入者さん 
2019/07/18
ゆるく毎日、使えそうだと思いました。

わたしに合ってます。
5.00
購入者さん 
2019/07/17
分かりやすい絵、誰でも簡単にできるポーズ、気軽にできるものばかりなので続けられそうです
4.00
(30代/女性)
2019/05/10
簡単でわかりやすいです
自律神経失調症の症状がひどく、
病院の検査では異常がなくどうしたら良いかわからないのですが、
ひとまず自分でできることをやってみようと購入。
肩こりがひどく、交感神経と副交感神経がうまくいっていないように感じているここ数ヶ月。

リラックスのヨガをやってみると、たしかに落ち着く感じがしますし、筋が伸びている気がします。

簡単なので、本格的なものを求める方というよりは、まずやってみよう、という方向けだと思います。
5.00
購入者さん 
2019/03/31
買ってよかったです。

自律神経ってなに?から始まり、1章リラックス、2章元気が出る、3章リフレッシュ、4章おすすめメニューの4つに分けられてヨガが紹介されています。

自律神経のことがわかってよかった!
ヨガのポーズもわかりやすく書かれているので実践しやすいです。
5.00
(30代/女性)
2019/02/07
体の解体図のようなイラストで、どこにどう効いているのかがよく分かり、とてもおもしろいです。
この解体図のせいか、読んでいるだけでもポーズをやったような気になるのがおかしい。
気が向いたときにちょこっとできるポーズばかりで、初心者が気楽にできるきっかけになると思います。
4.00
(50代/女性)
2019/01/24
買ってみた
口コミが良かったので、ずぼらヨガ?のタイトルに魅かれて。
確かにマンガちっくなのですがついつい読んでしまい自然と体を動かそうかな?と思ってしまう本です呼吸法の事ヨガマットの事朝、昼、晩のヨガや首や肩の凝りとか色々載ってますね。
見てるだけでも笑ってしまうので気分転換にはなるかもしれません
5.00
(30代/女性)
2019/01/02
いつでも、どこでも、簡単にできるので長続きしそうです。
私の場合、ヨガをすると好転反応が出るので「毒素が溜まっていたんだな…。
」と実感します。
ヨガを終えると気持ちよく、家事がテキパキこなせます。
3.00
(40代/女性)
2018/12/30
イラストが多くて、見やすいのですが、その分、情報量が少ないかと思いました。
5.00
購入者さん 
2018/12/10
自分が時々やっているストレッチ的なものがいくつかあり、「これもヨガに入るのか~」と思いながら読みました。
イラストで説明されているので分かりやすい!
体を伸ばしたりねじったりするのが内臓に良いというのも理解でき、やる気が出ます。

今まで自分が持っていたヨガのイメージが変わり、手軽にできるものなんだと思いました。
5.00
(40代/女性)
2018/11/01
ずぼらな私にピッタリですw
自律神経失調症になり毎日息苦しく動悸がしてます。
少しでも楽になりたくて購入です。
カイロプラクティックに通い寝る前にこの本見ながら適当にやってますwずいぶん息苦しいのがなくなりました(*´エ`*)ずぼらな私にピッタリです!
5.00
(40代/男性)
2018/10/18
楽しくヨガができました
読みやすく楽しい
図がわかりやすい
楽になった気がします
5.00
(50代/女性)
2018/10/05
分かり易い、マンガに引きつけられてどんどん読んじゃう。
楽しく健康になれそうです。
5.00
購入者さん 
2018/10/04
最初はわたし一人でやっていましたが、小学生の子どもや夫も気に入って、今では一緒にずぼらヨガをしています。

おとなは専ら「腰痛」に効きそうなのを選んでしています。
4.00
(40代/女性)
2018/09/12
自他ともに認めるずぼらです。
これなら続けられるかなと一念発起して購入してみました。

簡単なものもあれば、ちょっときついかなぁと思うものもあるので
なるべく簡単なものを選んで毎日やるようにしています。

3週間ほどたち、特に何かが変わったということはありませんが(笑)
続けることが大切だと思うので頑張りたいです。

1人が参考になったと回答

3.00
(40代/女性)
2018/09/10
読みながらやってみて、効果を楽しみにしています。
4.00
購入者さん 
2018/08/25
実際に人がポーズを決めた写真と違い、イラストで解説されているのが新鮮でした。

「ピーン」とか「グーン」とか「ねじっ」などの表現も、イメージしやすいなと思いました。
4.00
購入者さん 
2018/08/18
初心者にもわかりやすく簡単なポーズが紹介されています。

自律神経が乱れやすいので、気が向いた時に見ながらひねったりしています。

こうしなければいけないというのがないので適当にそれらしくひねるだけでも何もしないよりかは自律神経の乱れを悪化させない助けになると思います。
4.00
購入者さん 
2018/08/12
ずぼらでも…
「ずぼら」というフレーズに期待と不安はありましたが、レビューを参考に注文しました。
昔から猫背反り腰で体の各部位が悲鳴をあげていますが出産育児でケアする時間は自由に取れずひどくなる一方…即効性はなくともながらケアしかない、とすがる思いでしたが正解でした。
簡単だし、でも丁寧。
漫画と著者の感想がヨガのハードルをかなり下げてくれたように思います。
ポーズの種類は多くないので覚えてすぐどこでもできますし、簡単なので隣で子供も真似してます。
簡単でもできない自分の体に家族で危機感を持ち、いろいろ手伝ってくれる副産物まで(笑)全部出来たら次の本を注文したいです。
5.00
(60代/男性)
2018/07/06
現在トライ中!
現在トライ中です。
結果はまだわかりませんが続けています。
5.00
(50代/女性)
2018/07/01
図書館で借りてから、これならできそうを思って購入
マンガなら読みやすく親しみやすい
5.00
購入者さん 
2018/04/29
(⌒▽⌒)アハハ! めっちゃ笑える真面目なヨガ本でした。
でも、自律神経はマジリセット出来ます。
^^
5.00
(40代/女性)
2018/04/13
本当にどこでもゆるく出来て良い感じ
ヨガがあわないと言っていた友人にプレゼントして喜ばれました♪
5.00
購入者さん 
2018/04/09
私には合ってる!
パニック症から気分の落ち込み、肩こり、体の不調…前向きになりたいのに体がしんどかった日々。
藁にもすがる思いで購入しました。
わかりやすいイラストクスッと笑ってしまう。
やってみよう!という気になってやってみたらあれ?気持ちいい!体が少し楽になった!ガチガチの肩こりはまだまだ治らないけど毎日少しずつ体も気持ちも軽やかに。
焦らず毎日少しずつ頑張って行こうと前向きにになれた本でした。
5.00
(40代/女性)
2018/04/09
イラストでの説明が解りやすく、どこででも出来ます。
5.00
(50代/女性)
2018/03/23
とってもわかりやすい!
私は今までDVD等で自己流にふわっとやってたのですが、この本のおかげでほぐされる部位もイメージできたし、さあヨガするぞと構えずに 肩がこったな~じゃ猫のポーズしよ、という感じに簡単にできるので気持ちも身体も楽になってます。
続けたいと思います。
5.00
(40代/女性)
2018/03/20
ヨガの本は他にも持ってますが、この本は『やらなきゃ』という気負いなく適当にやれます(^.^)
漫画なので読むだけでも 楽しく元気がでるような気がします!
5.00
(40代/女性)
2018/03/06
読みやすい
今までやってた、見よう見まねのヨガが正解だったと確認できました。

知らないこともあったりして、読みやすいし いいお買い物しました
4.00
購入者さん 
2018/02/27
ジムに通うのが面倒なのと、一人で思い立った好きな時間に、まったりと取り組みたいので、自宅で自由にできそうなこちらの本を買ってみました。
ずぼらヨガというだけに、適度に体を動かす事を日々心がけたいですね。
2.00
購入者さん 
2018/02/16
あんまり新しいことはなかった
自分でやるストレッチとほとんど変わらなかった。
動機付けにはいいので買ったからにはやってみようと思います。
5.00
購入者さん 
2018/02/15
重宝してます
分かりやすく、内容も簡単だから安心して実行してます。
有難い一冊に感謝です。

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