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ずぼらヨガ 自律神経どこでもリセット!  /飛鳥新社/崎田ミナ

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ずぼらヨガ 自律神経どこでもリセット! /飛鳥新社/崎田ミナ

総合評価 4.56 (53件)

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電子書籍版

960

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メーカー: 飛鳥新社 発売日: 2017年01月 ISBN: 9784864105286
著者名: 崎田ミナ  出版社: 飛鳥新社  サイズ: 単行本

この商品のレビュー一覧

  • 1件~30件(全54件)
  • >
総合評価:  4.56 レビュー(53件)
ランキング:
売上ランキング5位
注目ランキング2位
5.00
(60代/女性)
2017/08/20
是非お忙しい方お読みくださいね
大変なヒット作ですから言わずもがなですが、分かりやすく実践し易いと思います。
私自身は毎日youtubeでヨガをやっていて健康を保っていますので長女に送りました。
長女は働きながら1歳6ヶ月の子育てをして整体に行きながら頑張っているので少しでも日常に楽にヨガを取り入れたら随分違うと思ったので。
その位日々ちょっとだけヨガを取り入れると血液、リンパの巡りも良くなり普段使わない筋肉の伸びも感じて夜も深い眠りにつけます。
5.00
(30代/女性)
2017/08/15
わかりやすいし試しやすい。

ヨガに興味があり一回違う本を買ってやってみたけど続きませんでした。
しばらくして身体が凝り固まってるのを感じて何かいい本ないかなぁと思っていたらこの本と出会いました。
絵で解説してあってわかりやすい。
やってみると気持ちがいい。
絶対やらなきゃいけないわけじゃないから気持ちも楽だしやりたくなる。
何度かやってると身体がぽかぽかして来ます。
初心者やヨガに興味がある人にピッタリ!買って良かった。
やり続けます!
4.00
(50代/女性)
2017/08/12
楽しい
漫画なのでとっつきやすくわかりやすかったです
5.00
(50代/女性)
2017/08/07
入門書
読みやすくわかりやすいので、入門書としていいと思います。
5.00
購入者さん 
2017/08/06
ずぼらで三日坊主な自分にぴったり。

とはいえ、これ描いてあるのをやれる人はズボラーではないと思う…。

イラスト満載で分かりやすく、朝用・夜用などあるのも便利。

自分は夜用の3つと、急性ストレス用のしかやっていませんが、そういうチョイスができるところがいいと思います。

電子書籍なので、タブレットのスタンドを立てて見ながらできるのが意外に便利でよかったです。

何年か前、腰椎椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛で動けなくなったことがあり、さいきんまたちょっとやばい雰囲気だったので始めましたが、つづけたら(多少、間があいても)腰がだいぶ楽になってきました。
5.00
購入者さん 
2017/08/03
自律神経のために
はじめての自律神経失調症。
ヨガがいいとはきいていましたが、スクールに通うのも…何かいいものはないかと探してたときに見つけました。
ポーズ数は少ないですが、ど素人の私には丁度良い。
マンガで解説もわかりやすく、どうして効果があるのかとか、運動嫌いでズボラな私のやる気スイッチを押してくれた一冊です。
初歩の初歩という感じで、すぐ覚えられます。
5.00
(40代/女性)
2017/08/02
てきとうにやってます。
著者のすごいストレッチを先に買っていて
ヨガとあるので こちらも気になり購入しました。

ストレッチ本と被っているポーズも
ありましたが 買って良かったです。

ヨガって やってみたいと思うんだけど
あんなポーズ、明らかに出来ない気がする・・・と
なかなかやり始めることが出来ませんでしたが
「ヨガはポーズの完成度より自分にとって
気持ち良く伸ばせるかが重要」と書いてあり
それなら自分にやりやすいよう無理のないよう
1日これだけはこなさないとという縛りもなく
気がついた時に いつでも てきとうに
ひねってみたり、伸ばしてみたり 深呼吸してみたり。

ストレッチをやって、ヨガもやり始めて 1ヶ月
ずいぶん身体が楽になっているのがわかります。

可動域が広がるって感じでしょうか。

てきとうに ゆるくやっても 効き目ありますよ。

ゆるくやるからこそ、かな?続けることが出来てます。
4.00
購入者さん 
2017/07/28
ずぼらに
ずぼらな私でも出出来るかも!と思い購入しましたが、基本がずぼらなので毎日行うことが困難ですが、ストレッチ自体は難しくなく行えます。
4.00
購入者さん 
2017/07/27
良さそう
レビューで書かれているとおり絵が書かれていてわかりやすいです。
5.00
(30代/女性)
2017/07/24
運動が長続きしない人へ
私は気が向いたときにYou Tubeを見ながらヨガをしていますが、三日坊主(1週間くらいしか)続きません。

ダイエットを目的としているんですが運動は苦手(続かない、あきる)
ただ、ヨガをおこなうと、背筋が伸びて気持ち良い、気分が良いなど良い効果があるのは分かっていましたが、家でしかできないものでした。

デスクワークの合間にもやりたいなーと思ってできるものがこちらです。

本当に簡単で、ヨガというよりは「猫ののび~」ってやるような簡単な気持ちで無理なくできるポーズばかり。

リラックス、元気が出る、リフレッシュ、朝・昼・夜のおすすめメニューの章があります。

漫画で説明されているのでページ数の割りにポーズの量は少ないですが、それがかえって良いです!(ポーズを覚えられるので、本が手元に無くてもやろうという気になる)
1.00
購入者さん 
2017/07/20
気になって
購入しました。

全て読みましたが、三日坊主になりました。
5.00
(40代/女性)
2017/07/19
これなら出来そうです!
ヨガはずっと気になりながらも何も始められずにいました。
たまたま雑誌で取り上げられていたのを見て気になり送料無料だったので即注文。
分かりやすい説明で、簡単なポーズが多くタイトル通りな感じです。
これで続かなかったらずぼら以下だと諦めもつきそうですね。
早速今日から始めてみます!
4.00
購入者さん 
2017/07/16
軽いストレッチとして
本格的なヨガ、ではなく短時間でやるストレッチといった感じです。
絵と文字で解説してるので解り易く、テレビを見ながらやパソコンをしながら、会社のトイレや布団の上で等ちょっとした合間に出来るというのが魅力的かと。
本来のポーズより簡単にしてあるものが多いのでテレビで見るような無茶な姿勢は要求されません。
あくまで初心者向け、タイトル通り「ずぼら」向けの本なので本格的にヨガに取り組みたいという人は別の商品をお勧めします。
5.00
(30代/女性)
2017/07/12
リベンジ&共感&感謝!!
題名を見て、もう一度だけ試してみようと思いました!この手の本を何度となく試しましたし、他の、家でできる~シリーズも、かなり試しましたが、なかなか続かなくて、こちらもダメもとで購入!!普通の本と違うのは漫画でかかれてるということ!(ヨガポーズも含めて)それは、著者の体験談・経験談が含まれているからだと思いますが、本ギライ(でも漫画は好き)、難しいポーズは続かない(難しいポーズの簡単バージョンがのっている)、道具や服をそろえるのが面倒&お金がかかる(日常生活の中の何処ででも、何も買わなくても簡単にできるように書かれている)と思っている方は是非是非、読んでみてください!!読んでいて、私も著者と全く同じ生活&体調なので気持ちが手にとるように分かり、本が届いてから10分で読破しちゃいました!あっという間に読み終えてビックリ!!これは、もしや著者のようにやれば体調がよくなるんじゃないかと思って、さっそく始めました!自分で言うのもなんですが、本当にズボラ&飽き性なので、とにかく本を手ばなさないようにブックカバーをつけて、いつも手元におき見るようにしました!(いつもは一度、見たら本棚行きです)まずは簡単な朝→昼→夜のヨガからやっています!体調がよくなることを信じて続けたいです!漫画なので子供もパラパラと読んで一緒にやっています!いつも思うのは、こういう体操ものの本は手で開かなくていいように、一枚ものにしてほしいです!かなりオススメです!!

1人が参考になったと回答

5.00
購入者さん 
2017/07/10
いいと思う。
ちょっとした隙間時間にできそうなのが良いと思いました。

ちょこちょこ続けたいと思います。
4.00
(40代/女性)
2017/07/08
面白い
ヨガってこうしなきゃ!
みたいな概念がなくなった。

本格ヨガの方には
ストレッチやんと言われそうだが、気持ちよくできるし何もしないよりずっといい。

1人が参考になったと回答

4.00
購入者さん 
2017/07/02
わかりやすい!
ちょっとした合間、合間にできるヨガ?ストレッチ?がいろいと紹介されていて、これなら私でも簡単にできる!と感じました。
タイトル通りズボラヨガ笑
簡単にさらっと読めるので、興味があるかたには良いと思います。
4.00
購入者さん 
2017/07/01
ずぼらヨガやってます。

マンガで書いてあり気負わないで読める本でした。

体調があまり良くなかったのですが少し元気になりました。

これからも続けてやっていきたいと思います。
4.00
(60代/女性)
2017/07/01
読みやすい。
漫画なのでポイントのコメントも読みやすく、早速実行しています。

1人が参考になったと回答

3.00
購入者さん 
2017/06/29
本屋へ行ったときに、人気があったようなので、目を通してみたいなと思い購入。

でも、私にはそれ以前にやる気がなかった。

気力がわく本を立ち読みしようとおもいました。

1人が参考になったと回答

4.00
(60代/女性)
2017/06/27
鳥の声
活字ばかりでまだ読む気がしません。
時間のある時集中して読もうかな? きっと役に立つ事が沢山書いてあると思うので………
5.00
(40代/女性)
2017/06/23
自律神経の乱れで体調不良。。。

薬を飲んでも良くならないのでヨガで良くなるのなら‼と買ってみました。

改善されれば嬉しいです。
5.00
(50代/女性)
2017/06/09
内容が良かったです。
シンプルでわかりやすく、とっても参考になりました。
さっそく試しています。
4.00
(30代/女性)
2017/06/07
入院中すこし体を動かそうと思って購入しました。

絵で描いてあるのでわかりやすいです。
大きな動きのポーズでもないのでこそっとできるポーズなんかが多く実践しやすいです。

どちらかというとポーズ数は少なめです。
5.00
(40代/女性)
2017/06/06
手軽に出来ます
タイトルには、“ずぼら”とありますが、ヨガを身近に手軽に出来るスグレモノですと教えてくれています。

すべてイラストなのと、筆者の体験も載っているのでとても分かりやすく説得力があります。
何冊かヨガの本を持っていますが、写真よりもこちらの方がどこにきいているかなど、見やすかったです。
5.00
(40代/男性)
2017/06/06
良い本です。
読みやすく、簡単なヨガの入門書的なかんじでした。
これなら気軽にできます。
5.00
(50代/男性)
2017/06/05
病院で薦められて
肩こりが酷くて辛かった。
ストレッチは続かないし、マッサージはお金がかかるので、この本は漫画感覚で読めて楽しそう。
ずぼらな私も続きそう(笑)
5.00
(40代/女性)
2017/06/05
私はヨガを習っていますが50代の主人にやらせたくて購入しました。

基本の簡単なポーズばかりなので無理なく出来そうです。

やった後、背中がすっきりすると言っていました。
5.00
(40代/女性)
2017/06/02
面白い本です。

漫画仕立てでヨガっぽくないですが
とても分かりやすくていいです。
4.00
(50代/女性)
2017/05/31
わかりやすい
イラストがあるのでわかりやすかったです。
効果のほどはあまりよくわかりません。

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