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ずぼらヨガ 自律神経どこでもリセット!  /飛鳥新社/崎田ミナ

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ずぼらヨガ 自律神経どこでもリセット! /飛鳥新社/崎田ミナ

総合評価 4.59 (78件)

売上ランキング49位 注目ランキング7位

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電子書籍版

960

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新品(11) 1,199円~ 中古(5) 700円~ 電子書籍版(1) 960円~
メーカー: 飛鳥新社 発売日: 2017年01月 ISBN: 9784864105286
総合評価:  4.59 レビュー(78件)
ランキング:
売上ランキング49位
注目ランキング7位
5.00
(60代/男性)
2018/07/06
現在トライ中!
現在トライ中です。
結果はまだわかりませんが続けています。
5.00
(50代/女性)
2018/07/01
図書館で借りてから、これならできそうを思って購入
マンガなら読みやすく親しみやすい
5.00
購入者さん 
2018/04/29
(⌒▽⌒)アハハ! めっちゃ笑える真面目なヨガ本でした。
でも、自律神経はマジリセット出来ます。
^^
5.00
(40代/女性)
2018/04/13
本当にどこでもゆるく出来て良い感じ
ヨガがあわないと言っていた友人にプレゼントして喜ばれました♪
5.00
購入者さん 
2018/04/09
私には合ってる!
パニック症から気分の落ち込み、肩こり、体の不調…前向きになりたいのに体がしんどかった日々。
藁にもすがる思いで購入しました。
わかりやすいイラストクスッと笑ってしまう。
やってみよう!という気になってやってみたらあれ?気持ちいい!体が少し楽になった!ガチガチの肩こりはまだまだ治らないけど毎日少しずつ体も気持ちも軽やかに。
焦らず毎日少しずつ頑張って行こうと前向きにになれた本でした。
5.00
(40代/女性)
2018/04/09
イラストでの説明が解りやすく、どこででも出来ます。
5.00
(50代/女性)
2018/03/23
とってもわかりやすい!
私は今までDVD等で自己流にふわっとやってたのですが、この本のおかげでほぐされる部位もイメージできたし、さあヨガするぞと構えずに 肩がこったな~じゃ猫のポーズしよ、という感じに簡単にできるので気持ちも身体も楽になってます。
続けたいと思います。
5.00
(40代/女性)
2018/03/20
ヨガの本は他にも持ってますが、この本は『やらなきゃ』という気負いなく適当にやれます(^.^)
漫画なので読むだけでも 楽しく元気がでるような気がします!
5.00
(40代/女性)
2018/03/06
読みやすい
今までやってた、見よう見まねのヨガが正解だったと確認できました。

知らないこともあったりして、読みやすいし いいお買い物しました
4.00
購入者さん 
2018/02/27
ジムに通うのが面倒なのと、一人で思い立った好きな時間に、まったりと取り組みたいので、自宅で自由にできそうなこちらの本を買ってみました。
ずぼらヨガというだけに、適度に体を動かす事を日々心がけたいですね。
2.00
購入者さん 
2018/02/16
あんまり新しいことはなかった
自分でやるストレッチとほとんど変わらなかった。
動機付けにはいいので買ったからにはやってみようと思います。
5.00
購入者さん 
2018/02/15
重宝してます
分かりやすく、内容も簡単だから安心して実行してます。
有難い一冊に感謝です。
5.00
購入者さん 
2018/01/29
一気に夢中で読みました
私も意気込みだけで、長続きしません。
ダイエットではなく、体のケアの大切な自律神経に効くのは魅力的です。
毎日、少しずつ試してみます。
4.00
購入者さん 
2018/01/10
これってヨガですかねー
あまりにも簡単な内容のヨガでびっくりしました。
本は20分もあれば読めてしまします。
実践してみたいと思えるので4つ星にしましたが、本としてはどうなんでしょうか…

1人が参考になったと回答

5.00
購入者さん 
2017/11/23
ずぼらでもできるにひかれ ゆっくりヨガをしたい
4.00
(50代/男性)
2017/11/11
理解しやすい内容
ほとんど漫画であることで、取り組みやすい内容であると思います。

ストレッチと併用して、気がつけば実践しています。

ほんとに機がつくときでいいと思いますよ。
無理なく続けることが大切です。
3.00
(50代/男性)
2017/11/03
勉強にはなりましたが・・・
自律神経に効くヨガに興味があったので購入。

いくつかのポーズで体がほぐれるのが実感できました。

ただ本に書かれているようにみるみる元気ややる気が出てくるなどという事は当然ありません。

この点はかなり大げさに書かれていて誇大な表現だと思います。

良く考えれば「ワラをもつかむ体調不良」者に希望を与えると言えなくもないですが、
少し表現が盛りすぎだと思います。

これから読まれる方にはあまり期待しすぎないようアドバイスします。
5.00
購入者さん 
2017/11/01
女性/40代
自然にスッと入ってくる内容で、著者(イラストレーター)の正直な
素直な思いが絵で伝わってきます。

とても分かりやすい。

一度はうつ病や、その類い、身内にその様な思いを抱えている方にピッタリな一冊です。

私も、40代後半~。
色々な悲しい身体の変化に
気持ちが長年沈んでおり、購入を決めました。

ポーズも少しだけなので、ガンバリ過ぎず、
ゆるゆると自分のペースで出来ます。

絵も面白おかしくて、非常に共感持てます。

1人が参考になったと回答

5.00
(50代/男性)
2017/10/07
旅のお供
旅行カバンに入れてます。
わかりやすい解説・図柄です。
覚えると病みつきになり習慣化できます。
4.00
(40代/女性)
2017/09/27
きっかけに
デスクワークで体が固まってきてしまい、マズイ!と思ってた時にレビューが良かったので購入。
内容的には正直、今まで知ってるようなポーズしか載っていませんが、きっかけ作りにはなりました。
イラストで分かり易いので、子どもも真似してポージングしています。
親子でずぼらヨガ!
5.00
購入者さん 
2017/09/25
自律神経が悪いのか、息苦しく、少しでも楽になるかと思い、購入しました。
5.00
(30代/男性)
2017/09/24
気軽に始められるヨガ。
何かと忙しい世の中。
不調を抱えながらがんばっている方は多いと思います。

運動したいけど何から始めていいのか分からない、そんな人たちにぜひおすすめの一冊です。

本書では数あるヨガの中でも、やりやすいものが紹介されています。

また、自律神経についても分かりやすく解説されています。

体を動かすことで体力がついて疲れにくくなりますし、自律神経が整って精神的にも楽になることが期待できます。

そんな好循環を生み出すきっかけとしておすすめの一冊です。
5.00
(60代/男性)
2017/09/15
面白いユニークな本
おもしろくて、ユニークな本でした。
なおかつ、役にたちました。
5.00
購入者さん 
2017/08/22
絵も見やすく説明もわかりやすいので読んでいて苦にならないです。

すきま時間などにも気軽に読めて良いなと思います。

買って良かったと思います。

276609-20170413-0382386256
5.00
(60代/女性)
2017/08/20
是非お忙しい方お読みくださいね
大変なヒット作ですから言わずもがなですが、分かりやすく実践し易いと思います。
私自身は毎日youtubeでヨガをやっていて健康を保っていますので長女に送りました。
長女は働きながら1歳6ヶ月の子育てをして整体に行きながら頑張っているので少しでも日常に楽にヨガを取り入れたら随分違うと思ったので。
その位日々ちょっとだけヨガを取り入れると血液、リンパの巡りも良くなり普段使わない筋肉の伸びも感じて夜も深い眠りにつけます。
5.00
(30代/女性)
2017/08/15
わかりやすいし試しやすい。

ヨガに興味があり一回違う本を買ってやってみたけど続きませんでした。
しばらくして身体が凝り固まってるのを感じて何かいい本ないかなぁと思っていたらこの本と出会いました。
絵で解説してあってわかりやすい。
やってみると気持ちがいい。
絶対やらなきゃいけないわけじゃないから気持ちも楽だしやりたくなる。
何度かやってると身体がぽかぽかして来ます。
初心者やヨガに興味がある人にピッタリ!買って良かった。
やり続けます!

1人が参考になったと回答

4.00
(50代/女性)
2017/08/12
楽しい
漫画なのでとっつきやすくわかりやすかったです
5.00
(50代/女性)
2017/08/07
入門書
読みやすくわかりやすいので、入門書としていいと思います。
5.00
購入者さん 
2017/08/06
ずぼらで三日坊主な自分にぴったり。

とはいえ、これ描いてあるのをやれる人はズボラーではないと思う…。

イラスト満載で分かりやすく、朝用・夜用などあるのも便利。

自分は夜用の3つと、急性ストレス用のしかやっていませんが、そういうチョイスができるところがいいと思います。

電子書籍なので、タブレットのスタンドを立てて見ながらできるのが意外に便利でよかったです。

何年か前、腰椎椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛で動けなくなったことがあり、さいきんまたちょっとやばい雰囲気だったので始めましたが、つづけたら(多少、間があいても)腰がだいぶ楽になってきました。
5.00
購入者さん 
2017/08/03
自律神経のために
はじめての自律神経失調症。
ヨガがいいとはきいていましたが、スクールに通うのも…何かいいものはないかと探してたときに見つけました。
ポーズ数は少ないですが、ど素人の私には丁度良い。
マンガで解説もわかりやすく、どうして効果があるのかとか、運動嫌いでズボラな私のやる気スイッチを押してくれた一冊です。
初歩の初歩という感じで、すぐ覚えられます。

1人が参考になったと回答

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