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ずぼらヨガ 自律神経どこでもリセット!  /飛鳥新社/崎田ミナ

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新製品 ずぼらヨガ 自律神経どこでもリセット! /飛鳥新社/崎田ミナ

総合評価 4.58 (64件)

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電子書籍版

960

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新品(12) 1,199円~ 中古(6) 770円~ 電子書籍版(1) 960円~
メーカー: 飛鳥新社 発売日: 2017年01月 ISBN: 9784864105286
著者名: 崎田ミナ  出版社: 飛鳥新社  サイズ: 単行本

この商品のレビュー一覧

  • 1件~30件(全64件)
  • >
総合評価:  4.58 レビュー(64件)
ランキング:
売上ランキング13位
注目ランキング10位
5.00
購入者さん 
2017/11/23
ずぼらでもできるにひかれ ゆっくりヨガをしたい
4.00
(50代/男性)
2017/11/11
理解しやすい内容
ほとんど漫画であることで、取り組みやすい内容であると思います。

ストレッチと併用して、気がつけば実践しています。

ほんとに機がつくときでいいと思いますよ。
無理なく続けることが大切です。
3.00
(50代/男性)
2017/11/03
勉強にはなりましたが・・・
自律神経に効くヨガに興味があったので購入。

いくつかのポーズで体がほぐれるのが実感できました。

ただ本に書かれているようにみるみる元気ややる気が出てくるなどという事は当然ありません。

この点はかなり大げさに書かれていて誇大な表現だと思います。

良く考えれば「ワラをもつかむ体調不良」者に希望を与えると言えなくもないですが、
少し表現が盛りすぎだと思います。

これから読まれる方にはあまり期待しすぎないようアドバイスします。
5.00
購入者さん 
2017/11/01
女性/40代
自然にスッと入ってくる内容で、著者(イラストレーター)の正直な
素直な思いが絵で伝わってきます。

とても分かりやすい。

一度はうつ病や、その類い、身内にその様な思いを抱えている方にピッタリな一冊です。

私も、40代後半~。
色々な悲しい身体の変化に
気持ちが長年沈んでおり、購入を決めました。

ポーズも少しだけなので、ガンバリ過ぎず、
ゆるゆると自分のペースで出来ます。

絵も面白おかしくて、非常に共感持てます。
5.00
(50代/男性)
2017/10/07
旅のお供
旅行カバンに入れてます。
わかりやすい解説・図柄です。
覚えると病みつきになり習慣化できます。
4.00
(40代/女性)
2017/09/27
きっかけに
デスクワークで体が固まってきてしまい、マズイ!と思ってた時にレビューが良かったので購入。
内容的には正直、今まで知ってるようなポーズしか載っていませんが、きっかけ作りにはなりました。
イラストで分かり易いので、子どもも真似してポージングしています。
親子でずぼらヨガ!
5.00
購入者さん 
2017/09/25
自律神経が悪いのか、息苦しく、少しでも楽になるかと思い、購入しました。
5.00
(30代/男性)
2017/09/24
気軽に始められるヨガ。
何かと忙しい世の中。
不調を抱えながらがんばっている方は多いと思います。

運動したいけど何から始めていいのか分からない、そんな人たちにぜひおすすめの一冊です。

本書では数あるヨガの中でも、やりやすいものが紹介されています。

また、自律神経についても分かりやすく解説されています。

体を動かすことで体力がついて疲れにくくなりますし、自律神経が整って精神的にも楽になることが期待できます。

そんな好循環を生み出すきっかけとしておすすめの一冊です。
5.00
(60代/男性)
2017/09/15
面白いユニークな本
おもしろくて、ユニークな本でした。
なおかつ、役にたちました。
5.00
購入者さん 
2017/08/22
絵も見やすく説明もわかりやすいので読んでいて苦にならないです。

すきま時間などにも気軽に読めて良いなと思います。

買って良かったと思います。

276609-20170413-0382386256
5.00
(60代/女性)
2017/08/20
是非お忙しい方お読みくださいね
大変なヒット作ですから言わずもがなですが、分かりやすく実践し易いと思います。
私自身は毎日youtubeでヨガをやっていて健康を保っていますので長女に送りました。
長女は働きながら1歳6ヶ月の子育てをして整体に行きながら頑張っているので少しでも日常に楽にヨガを取り入れたら随分違うと思ったので。
その位日々ちょっとだけヨガを取り入れると血液、リンパの巡りも良くなり普段使わない筋肉の伸びも感じて夜も深い眠りにつけます。
5.00
(30代/女性)
2017/08/15
わかりやすいし試しやすい。

ヨガに興味があり一回違う本を買ってやってみたけど続きませんでした。
しばらくして身体が凝り固まってるのを感じて何かいい本ないかなぁと思っていたらこの本と出会いました。
絵で解説してあってわかりやすい。
やってみると気持ちがいい。
絶対やらなきゃいけないわけじゃないから気持ちも楽だしやりたくなる。
何度かやってると身体がぽかぽかして来ます。
初心者やヨガに興味がある人にピッタリ!買って良かった。
やり続けます!
4.00
(50代/女性)
2017/08/12
楽しい
漫画なのでとっつきやすくわかりやすかったです
5.00
(50代/女性)
2017/08/07
入門書
読みやすくわかりやすいので、入門書としていいと思います。
5.00
購入者さん 
2017/08/06
ずぼらで三日坊主な自分にぴったり。

とはいえ、これ描いてあるのをやれる人はズボラーではないと思う…。

イラスト満載で分かりやすく、朝用・夜用などあるのも便利。

自分は夜用の3つと、急性ストレス用のしかやっていませんが、そういうチョイスができるところがいいと思います。

電子書籍なので、タブレットのスタンドを立てて見ながらできるのが意外に便利でよかったです。

何年か前、腰椎椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛で動けなくなったことがあり、さいきんまたちょっとやばい雰囲気だったので始めましたが、つづけたら(多少、間があいても)腰がだいぶ楽になってきました。
5.00
購入者さん 
2017/08/03
自律神経のために
はじめての自律神経失調症。
ヨガがいいとはきいていましたが、スクールに通うのも…何かいいものはないかと探してたときに見つけました。
ポーズ数は少ないですが、ど素人の私には丁度良い。
マンガで解説もわかりやすく、どうして効果があるのかとか、運動嫌いでズボラな私のやる気スイッチを押してくれた一冊です。
初歩の初歩という感じで、すぐ覚えられます。
5.00
(40代/女性)
2017/08/02
てきとうにやってます+その後の経過は。
著者のすごいストレッチを先に買っていて
ヨガとあるので こちらも気になり購入しました。

ストレッチ本と被っているポーズも
ありましたが 買って良かったです。

ヨガって やってみたいと思うんだけど
あんなポーズ、明らかに出来ない気がする・・・と
なかなかやり始めることが出来ませんでしたが
「ヨガはポーズの完成度より自分にとって
気持ち良く伸ばせるかが重要」と書いてあり
それなら自分にやりやすいよう無理のないよう
1日これだけはこなさないとという縛りもなく
気がついた時に いつでも てきとうに
ひねってみたり、伸ばしてみたり 深呼吸してみたり。

ストレッチをやって、ヨガもやり始めて 1ヶ月
ずいぶん身体が楽になっているのがわかります。

可動域が広がるって感じでしょうか。

てきとうに ゆるくやっても 効き目ありますよ。

ゆるくやるからこそ、かな?続けることが出来てます。

【追記:あれから また一か月 続けてみた結果】
一年前からひどい腰痛で苦しんでおり 整体、整形外科、
針、骨盤矯正・・いろんなところに通っても
一向に良くならず 坐骨神経痛も出て お尻と足に
しびれ、痛みがあり 時には ただ 立っているだけでも 激痛、
数十メートル歩くのも避けている生活が続いていましたが
足の痛みはすっかり無くなりました。
お尻の痛みは まだありますが
普通に歩けるようになっただけでも とても嬉しいです。

一年、本当にどうしようもなく 苦しく 痛かった・・・
どこに通っても 治らなかったのに
このヨガとストレッチのおかげで 楽になりましたよ。

続けるの大事なんだな、と自分の体で実験し、実感できて 痛みもなくなり
幸せです。
ホント、適当にやっただけですが 毎日、続けるのが大事だと思いました。

痛みのない生活・・・ありがたいですね。

これからも 適当にやっていきます♪

4人が参考になったと回答

4.00
購入者さん 
2017/07/28
ずぼらに
ずぼらな私でも出出来るかも!と思い購入しましたが、基本がずぼらなので毎日行うことが困難ですが、ストレッチ自体は難しくなく行えます。
4.00
購入者さん 
2017/07/27
良さそう
レビューで書かれているとおり絵が書かれていてわかりやすいです。
5.00
(30代/女性)
2017/07/24
運動が長続きしない人へ
私は気が向いたときにYou Tubeを見ながらヨガをしていますが、三日坊主(1週間くらいしか)続きません。

ダイエットを目的としているんですが運動は苦手(続かない、あきる)
ただ、ヨガをおこなうと、背筋が伸びて気持ち良い、気分が良いなど良い効果があるのは分かっていましたが、家でしかできないものでした。

デスクワークの合間にもやりたいなーと思ってできるものがこちらです。

本当に簡単で、ヨガというよりは「猫ののび~」ってやるような簡単な気持ちで無理なくできるポーズばかり。

リラックス、元気が出る、リフレッシュ、朝・昼・夜のおすすめメニューの章があります。

漫画で説明されているのでページ数の割りにポーズの量は少ないですが、それがかえって良いです!(ポーズを覚えられるので、本が手元に無くてもやろうという気になる)

1人が参考になったと回答

1.00
購入者さん 
2017/07/20
気になって
購入しました。

全て読みましたが、三日坊主になりました。

1人が参考になったと回答

5.00
(40代/女性)
2017/07/19
これなら出来そうです!
ヨガはずっと気になりながらも何も始められずにいました。
たまたま雑誌で取り上げられていたのを見て気になり送料無料だったので即注文。
分かりやすい説明で、簡単なポーズが多くタイトル通りな感じです。
これで続かなかったらずぼら以下だと諦めもつきそうですね。
早速今日から始めてみます!
4.00
購入者さん 
2017/07/16
軽いストレッチとして
本格的なヨガ、ではなく短時間でやるストレッチといった感じです。
絵と文字で解説してるので解り易く、テレビを見ながらやパソコンをしながら、会社のトイレや布団の上で等ちょっとした合間に出来るというのが魅力的かと。
本来のポーズより簡単にしてあるものが多いのでテレビで見るような無茶な姿勢は要求されません。
あくまで初心者向け、タイトル通り「ずぼら」向けの本なので本格的にヨガに取り組みたいという人は別の商品をお勧めします。
5.00
(30代/女性)
2017/07/12
リベンジ&共感&感謝!!
題名を見て、もう一度だけ試してみようと思いました!この手の本を何度となく試しましたし、他の、家でできる~シリーズも、かなり試しましたが、なかなか続かなくて、こちらもダメもとで購入!!普通の本と違うのは漫画でかかれてるということ!(ヨガポーズも含めて)それは、著者の体験談・経験談が含まれているからだと思いますが、本ギライ(でも漫画は好き)、難しいポーズは続かない(難しいポーズの簡単バージョンがのっている)、道具や服をそろえるのが面倒&お金がかかる(日常生活の中の何処ででも、何も買わなくても簡単にできるように書かれている)と思っている方は是非是非、読んでみてください!!読んでいて、私も著者と全く同じ生活&体調なので気持ちが手にとるように分かり、本が届いてから10分で読破しちゃいました!あっという間に読み終えてビックリ!!これは、もしや著者のようにやれば体調がよくなるんじゃないかと思って、さっそく始めました!自分で言うのもなんですが、本当にズボラ&飽き性なので、とにかく本を手ばなさないようにブックカバーをつけて、いつも手元におき見るようにしました!(いつもは一度、見たら本棚行きです)まずは簡単な朝→昼→夜のヨガからやっています!体調がよくなることを信じて続けたいです!漫画なので子供もパラパラと読んで一緒にやっています!いつも思うのは、こういう体操ものの本は手で開かなくていいように、一枚ものにしてほしいです!かなりオススメです!!

4人が参考になったと回答

5.00
購入者さん 
2017/07/10
いいと思う。
ちょっとした隙間時間にできそうなのが良いと思いました。

ちょこちょこ続けたいと思います。
4.00
(40代/女性)
2017/07/08
面白い
ヨガってこうしなきゃ!
みたいな概念がなくなった。

本格ヨガの方には
ストレッチやんと言われそうだが、気持ちよくできるし何もしないよりずっといい。

2人が参考になったと回答

4.00
購入者さん 
2017/07/02
わかりやすい!
ちょっとした合間、合間にできるヨガ?ストレッチ?がいろいと紹介されていて、これなら私でも簡単にできる!と感じました。
タイトル通りズボラヨガ笑
簡単にさらっと読めるので、興味があるかたには良いと思います。
4.00
購入者さん 
2017/07/01
ずぼらヨガやってます。

マンガで書いてあり気負わないで読める本でした。

体調があまり良くなかったのですが少し元気になりました。

これからも続けてやっていきたいと思います。
4.00
(60代/女性)
2017/07/01
読みやすい。
漫画なのでポイントのコメントも読みやすく、早速実行しています。

1人が参考になったと回答

3.00
購入者さん 
2017/06/29
本屋へ行ったときに、人気があったようなので、目を通してみたいなと思い購入。

でも、私にはそれ以前にやる気がなかった。

気力がわく本を立ち読みしようとおもいました。

1人が参考になったと回答

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