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ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット/DVD/COBG-5640

総合評価 4.14 (203件)

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メーカー: 日本コロムビア 発売日: 2009年7月29日 JAN: 4988001163008
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総合評価:  4.14 レビュー(203件)
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5.00
購入者さん 
2020/05/11
1日目はすごくきつく感じましたが、少し慣れてきました。
汗をたっぷりかけて満足です。

6日たったので中級にしようかなと思っています。

一緒にやっている20代の息子は体重の減少がみられますが、50代の私は体重の変化はまだありません。
2.00
(30代/女性)
2020/04/11
太りすぎたせいか、膝が痛くなってしまい、今は休息中。
4.00
購入者さん 
2020/03/24
産後に
産後の運動不足、体重戻しの為に買いました。

まだ初級しかやってませんが、運動不足の私には少しキツいです。

だけど、丁度いい運動量です。

これから続けて少しでも痩せれたらいいなと思っています。
5.00
(30代/女性)
2020/03/15
なかなかキツい
ジムに通っていましたが、コロナの影響が心配で退会しました。
運動不足解消とストレス発散の為に購入しました。
ジムを退会してから、しばらく運動していなかったので、レベル1でも大変でした。
でも楽しくできました。

ラクラク動けるようになるまで頑張ります。
4.00
購入者さん 
2020/02/02
これくらいじゃないと!
寒さで家に閉じこもりがちになるので、それならこういうものもいいなかと思って購入してみました。

ジャンプが多いし、ダンベルを使うので、そこだけ注意です。

かなり、息が切れるので、画面をずっと見ていなくても大丈夫なように、音声切り替えもあると良かったです!
5.00
購入者さん 
2020/01/31
このDVDを一日おきにして半年経つのでレビューします。
元々筋トレはしていましたが、出産を期に止め、数年たち何かしたいと思い購入。
数分おきに有酸素運動が入るので、20分ですがしっかり汗をかけます。
初めは各レベルを一ヶ月ずつ、三ヶ月し、今はレベル2か3をしています。
初めの一ヶ月でお腹まわりはかなり絞れ、それからゆっくり全身絞れてきており、スキニーパンツがゆるくなり買い直しました。
食事制限はほぼ無しですが、タンパク質の摂取量には気をつけています。

飽きてきたのと、疲れにくくなってきたので、ジリアンの他のDVDも検討中です。

2人が参考になったと回答

5.00
購入者さん 
2019/12/20
産後ダイエットに
産後太り過ぎてしまい子供が小さくジムにも行けないのでこちらを購入。
運動不足だったせいか、かなり汗だくに…。
一回、20分~30分程度なので続けやすいです。
筋肉痛になります。
3週間経ちましが食事制限もありで-3キロ痩せました。

筋トレと有酸素運動を交互に続けていく内容でした。
もっと音楽に合わせて楽しくノリノリでエクササイズできるDVDだと良かったな~と。
ダンベルが必要なので注意。

とりあえずもっと痩せれるように気長に頑張ってみます!
4.00
購入者さん 
2019/10/17
汗だく!
3週間くらい前に購入しました。

初級を1週間(時間に余裕があるときは朝晩2セット)翌週は風邪を引いて休んでしまいましたがまた1週間頑張ってしています。

中級はなかなかキツそうで1回しかしていません(笑)
体重の減りはあまりないですがウエストが5cm減りました!
とにかく終わった後汗だくです。
代謝が悪いのが嘘みたいに汗をかくので冷え性の改善にも良さそうです。

太ももやふくらはぎは筋肉がついてサイズの減りはまだないですがこれから燃焼するのかな!?
短い時間で楽しく運動できるので続けられそうです。

これでサイズダウンできたら他のDVDも買いたいと思います。
4.00
(30代/女性)
2019/08/31
始めて5日目、体重は変わらないですがなんだか体が軽い気がします。
レベル1で結構汗をかきます。
とりあえずレベル3まで頑張ります。
4.00
(30代/女性)
2019/07/30
続けてはできてませんが頑張ろうと思います!
痩せたい!!!
5.00
(40代/女性)
2019/06/23
1週間目
初級しかしてませんが毎日やって1週間になります。

最初のうちはエアー縄跳びやジャンプがキツくてキツくて、ふくらはぎが凄く痛かったですが
今は慣れました。
出産後のお腹のたるみがきになるなるので頑張ります。
5.00
購入者さん 
2019/03/22
時間も内容も丁度いい
禁煙して太ってきたのでダイエット開始のために購入。
レベル1から3まであり、1をやってみましたが、辛いけどついていけるペースと時間でした。
レベル3は結構キツそう。
3月でじっとり汗をかくので、夏のエクササイズには最高だと思います。
このまま30日頑張りたいです。
2.00
購入者さん 
2018/06/05
字幕で残念、、、、。
目が悪いから、日本語通訳が良かった、、、。

字幕読みながらは、少し疲れます。

あと、楽しい音楽に合わせたリズミカルな内容なら良かったなあと思います。

そして、慣れるまではハードです、、、。

せっかく買ったから頑張らなくては、、、。
5.00
(40代/女性)
2018/05/25
やればいいのに。
3日坊主の為持ちぐさらせていますが毎日やれば効果も期待できるのになっと思います。
やる気にさせる内容と筋肉美です。
3.00
(30代/女性)
2018/02/23
きつい
産後太りのために購入しました。
ジャンプ系が多いいと書かれてましたが本当に多いいですね(笑)
マンションとかだと出来ないかも。

でも、これは、続けていたらいいと思いました。
3.00
購入者さん 
2018/01/17
運動不足解消
まだ初級編しかしてませんが、ジャンプすることが多いためアパートの二階に住んでる私は下の人に迷惑がかかっていないかし心配になります。
内容的には本気でやったら絶対痩せる内容です!
5.00
(20代/女性)
2018/01/10
良い!
誰でもできる簡単な、無酸素運動と有酸素運動を約30分の中で組み合わせているので、運動不足&運動音痴な私でも最後まで出来ました!
ただ、運動不足だったのでLv.1を1回やっただけでも、歩くの大変なくらい筋肉痛になりました笑【お腹、ヒップ、太もも、腕】気になるところ全部筋肉痛で、辛いけど効いてるのが実感できます!
-9kg痩せるかは分からないけど、頑張る!

1人が参考になったと回答

5.00
購入者さん 
2017/11/21
届いて試しましたがなかなかいい運動になります。
続ければ効果は出るかと思いますので頑張って続けたいと思います。
5.00
購入者さん 
2017/11/13
皆さんの口コミを見て悩んだ挙句に購入。

早速初級やり終えました。

既に筋肉痛です。
が、耐えられないほどではない。
わたしにはビリーなどは付いて行けなかったので、それに比べると続けられるかも!的なキツさです。

1つの動きがしんどくなってきて、あーダメかもと思っても、1動作30秒?だったため、先が見えるので頑張れました。

ジャンプ系も多いのでマンションには確かに厳しい…元々音が響きにくいマンションなのでヨガマット2枚敷いて軽く飛んでいます。

そこを完璧にやるとまたツラさが違うのかな?
とりあえずダイエットと言うか、体の線を綺麗にしたいのが目的で、昼にこちらをやって、夜はヨガ+ストレッチで年内頑張ってみたいです!腹筋硬くなりたーい!!!
4.00
(30代/女性)
2017/11/12
良き
ダイエット中、運動がなかなか出来なく思う様に減らず中々ジョギングやジムに行く時間がなくて20分でいいならと思い購入。

はじめて10日で-1キロ減りました。

食事管理も合わせてしてますが、Lv1は0.5の負荷付けて物足りなくてLv2からやってますが…汗だくでキツいのにもっとやりたくなる(笑)
ジリアンの励ましが嬉しい。

久々に足が筋肉痛になりました!ダンベル替わりはペットボトルで充分です。
忙しい日は沢山歩いて休みの日はサーキットで追い込んでます。

慣れたら負荷付きでレベル1~2を通して出来るようになりたい。
目標体重までお世話になります。

筋肉があまりない方にははじめはめっちゃキツいと思うけど筋肉付けながら短時間のトレなら効果はあると思います。

自分が正しいフォームで出来てるか分かりにくかったので-1。

対応は早くて助かりました。
4.00
(30代/女性)
2017/10/29
良かった
太ってきたのでダイエットしようと思い何かいいのがないか探してたところこの商品を見つけました。
レビューを見ていい思い早速注文しました。
届きこれで痩せるかな、対応良く、包装しっかりしてて良かったです。
5.00
購入者さん 
2017/09/05
初心者でも取り組みやすい
ビリーよりも取り組みやすいです。

難しい動きもなく真似しやすいし、有酸素運動→筋トレ→腹筋のリズムで程よい疲労感。
20分ほどなので時間も作りやすいです。

産後に変わってしまった体型を戻すためにしばらく続けてみます。

こちらである程度筋肉が戻ったらビリーと併用していきます。

1人が参考になったと回答

4.00
購入者さん 
2017/08/29
頑張るしかない
レビューにひかれて購入しました。
今度こそ頑張ります!
4.00
購入者さん 
2017/07/06
ダイエットに
ダイエットに短い時間というのに惹かれて購入しました
1日目終わったあたりから、全身筋肉痛です。

身体にきいてる気がします~
4.00
(30代/女性)
2017/06/10
キツイけど効きます!
まだ初めて6日目ですが、だいぶ体力がついてきて出来なかった腕立て伏せも休憩しつつですが出来るようになりました。
中級にも挑戦しました!死にそうなくらい辛いけど何とかついていってます。
目標は-5キロ!!とりあえず1キロ減ったのであと4キロとくびれが出来るように頑張ります!
5.00
(30代/女性)
2017/05/30
汗だく!!!!!
夏に向けてダイエットしたく購入!!
運動はあまり、かなりかな?好きでは無いけど20分でいいとのことで頑張ってみました!
単純な動きですが、キツイ!!すぐ息切れして汗がぼたぼた!!!(笑)
でと、続けたら確実に痩せると思います!生理終わったら、また、やるぞーーー!!!!
5.00
購入者さん 
2017/01/27
絶妙なサーキット
筋トレと有酸素運動の反復、苦しいけれど限界の手前でチェンジするので頑張れます。
ちょっとした食事の制限と組み合わせて、10日続けたいま、-2kg達成しました。
まだまだ続けます!
3.00
購入者さん 
2016/10/19
なかなかハードです。
続けてやるには大変かな。
3.00
(70代以上/女性)
2016/07/31
7回やりました!
購入して二週間以上経ちました。
まだレベル1を7回した程度です笑。
冷房、扇風機を消し20分やると身体から汗が吹き出ます。
ジャンプをすることが多いので飛ぶ真似をしてますが、それでも充分効果がありそうです。
20分という長さが丁度良く続けられると思います!
5.00
購入者さん 
2016/07/27
確かにハードですが、初心者向けのアレンジもあるし、膝など怪我防止に配慮していて(ウォーミングアップや途中のアドバイスなど)続けると確実に身体が引き締まります。

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