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モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット   /サンマ-ク出版/佐久間健一

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モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット /サンマ-ク出版/佐久間健一

総合評価 3.87 (55件)

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新品(9) 1,080円~ 中古(1) 983円~ 電子書籍版(1) 864円~
メーカー: サンマーク出版 発売日: 2017年5月10日 ISBN: 9784763136213
著者名: 佐久間健一  出版社: サンマーク出版  サイズ: 単行本

この商品のレビュー一覧

  • 1件~30件(全55件)
  • >
総合評価:  3.87 レビュー(55件)
ランキング:
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注目ランキング1位
5.00
(50代/男性)
2017/07/23
毎日続けています。
妻が毎日続けています。
効果はこれから出てくるかな?
5.00
(40代/男性)
2017/07/22
嫁が欲しいというので買いました。
しばらくまじめにやっていたようで、筋肉がついたようです。
1.00
(40代/女性)
2017/07/22
図解の拡大ができない
本文の文字は拡大されるのですが、図解のページが一切サイズを変えられないので極小の文字がすごく読みにくい(ルビサイズを拡大できない…)。

iPad miniでこんなに見辛いので、スマホでは無理でしょうね。

内容以前に読むのがストレスになるので改善してほしいです。
5.00
(30代/女性)
2017/07/21
効果抜群です。
購入して実践開始から本日でちょうど1ヶ月になります。

最初はあまり感じず大丈夫かな~と疑いましたが、1週間後には意外とウェストが細くなり、
二の腕もひきしまってきました。

ひどい肩こりでしたが大分楽になりました。

便秘も解消してきて今はウェストが随分と細くなりました。

但し、不思議なことに体重はあまり減らないです。

1~2キロしか減ってません。

でも、腰周りやお尻、二の腕の肉がなくなり引き締まっていることは目に見えているんですよね~~~
姿勢も良くなるのでこのままず~と続けたいと思います。
5.00
(30代/男性)
2017/07/19
家族が使うように購入しました。

発送が早くて満足です。
2.00
購入者さん 
2017/07/18
やはり食事も大事なんだなぁと、、、
食事の事も書いてあり、体幹だけ頑張れたらいいなと思いました。
4.00
(40代/女性)
2017/07/15
ダイエット・・・
体幹変えれるか実践中・・・期待を込めて
4.00
購入者さん 
2017/07/14
動きはシンプルですが、やってみると結構しんどいです。

今の時季は基本の5エクササイズ終わると汗がでてきます。

私は2週間続けましたが、食生活の見直しができてないので
今のところ劇的な変化は残念ながら見られませんでした。

普段使っていない筋肉を刺激しているようなので、
焦らずにもう少し続けてみようと思います。

1人が参考になったと回答

4.00
購入者さん 
2017/07/11
本気で続けたら痩せそう。
1日たった5分と書かれてますが、慣れるまでは本を見ながらだったり、効く部位がちゃんと効いているか正しいエクササイズをしないといけないので5分じゃ終わらないと思います。
簡単に書かれてますが、実際やってみるとかなりしんどいです。
食生活も改善させないと効果が出ないみたいです。
本気で続けないと効果はでないと思います。
せっかく購入したので、がんばって続けます。

1人が参考になったと回答

4.00
購入者さん 
2017/07/11
簡単です。
213310-20170621-0926868159
体操はすごく簡単です。
これだけでは無理でしょう。
やはり食生活も見直しです。
☆4です。
頑張って続けられれば痩せるかも・・・・。
1.00
購入者さん 
2017/07/10
そうとう頑張らないとできません
確かに効き目がありそうです。
でもきつくて出来ません。
1をやっただけで足がつりました。
出来るようになれば効果がありそうなのですが。
日頃からヨガとかをしている人なら良いのかもしれません。
3.00
(30代/女性)
2017/07/09
頑張ります
とても見やすく、わかりやすい解説、とにかく頑張ってまず2週間解説通り
体幹リセットしてみます。
3.00
(60代/女性)
2017/07/09
私には、合わなかった。
私には、合わなかった。
無理でした。
残念です。
もう少し、簡単な、内容か、って、思って、購入しました。
3.00
購入者さん 
2017/07/09
早速届きました。
ありがとうございます。
これで太りにくい体が作れるのなら、続けられそうです。

1人が参考になったと回答

3.00
購入者さん 
2017/07/08
面白い。

ちゃんとやると筋肉痛になる!
体幹鍛える感じでよい!
基本のやつしかやってないしこれ効いてるのかなというポーズもあるけど。
3.00
購入者さん 
2017/07/08
私には難しい。(笑)
簡単そうに見えたんですが、結構難しい。
やり方を間違えると腰にくるし
呼吸方法の問題なんだろうけど、1から5のエクササイズですが
2のエクササイズを終わった時点で頭がガンガンする。

私みたいに太っている体型には無理なのかも。

標準体型の人がモデルみたいに・・・ってやるのはいいのかもですね。

でも、一応頑張って自分ができるものだけはやってみてますけどね。
(笑)
3.00
(40代/女性)
2017/07/07
他の方も書かれていましたが、腰にきます。
無理のないように、やる予定です。
4.00
購入者さん 
2017/07/06
とりあえず2週間!
エクササイズは簡単そうに見えますが、けっこうきつい…!でもやり方などはわかりやすく説明してあります。
まだはじめたばかりですが、筋肉使っているという感じがします。

1人が参考になったと回答

4.00
購入者さん 
2017/07/06
体幹トレーニングの入門書として
体幹トレーニングの入門書として購入。
分かりやすく、取り組みやすく、工夫されています。
4.00
(70代以上/女性)
2017/07/06
内容は理解しましたが。
簡単なストレッチ方法が写真入りで載っていますが
実際にやってみるとアレレ・・・?
筋肉がない = 使っていないってことなんだな~と
しみじみ思いました。

表紙の体位もあんなに足あがりませんから~ ( 汗 )
食事方法も載っているので、わたしはそちらの方を
意識的にやりたいと思います。

13人が参考になったと回答

5.00
(30代/女性)
2017/07/05
大事な説明書きなんでしょうが、面倒な私はそのやり方だけが知りたいのです。
前書きなど一切読んでいません。

そういう人に限って続かないし効果が出ないのかもしれない…と思ってしまいましたがw
ひとまずいま2日だけ続いています、今夜は3日目!とにかく2週間はなにがなんでも続けてみたい!!
やることは少なく10分程度で終わるんだけど、ちょっとキツイです。
もともと筋力が本当に無いのでちょっと辛いです。
効果出ると嬉しいな~と楽しみにしております^^

1人が参考になったと回答

5.00
(50代/女性)
2017/07/04
読んで納得
朝、昼食抜いて1日1食の時期がありましたが全然痩せなくて
本を読んで納得しました。

体操も短くて簡単。

まだ2日だけど続けることが出来そうです。
3.00
購入者さん 
2017/07/03
シンプルなポーズや動きだとしても、結構汗かきかき。

腰肉&背肉が邪魔して膝の持ち上げ(反り上げ)が出来ないとか、肩肉が邪魔して腕が頭の後ろまで上がらないとか、自虐もありつつおデブさんには出来ない動きもあります。

『上げているつもり』という所から積み重ねて行くしかないかな。

呼吸(息)をどこで吸うとか、もう少し詳しく書いてあれば良かったなぁと思います。
4.00
(40代/女性)
2017/07/01
すぐに到着しました!
まだ始めたばかりてすが、細くなることをいのりつつ。

1人が参考になったと回答

5.00
購入者さん 
2017/07/01
朝晩1日2回のまだ実践3日目です。

.
基本でする体操は全部で約5分位なので無理なく続けられそうです。

腰痛持ちなので腰を反らす体操は無理なくやっていますが
体幹がまったくなっていない私には十分キツく
見本の写真にはほど遠い形ではあります 笑
ですが、やった後は体がぽかぽかしてきますし
今の季節でも足の甲などが冷えてしまうのですが
ぽかぽかで久しぶりに靴下なしで就寝しました。

.
週に2日ほどウォーキングをしているのですが
歩くと脛が痛くなるのですが所要で少しだけ距離を伸ばしたにも係わらず
痛くなりませんでした。

あまり期待せずに体のバランスだけよくなるようにと購入しましたが
3日で身体の変化が見受けられるので
ダイエットにも期待を込めて☆5です。

3人が参考になったと回答

5.00
購入者さん 
2017/06/30
体幹リセット
普段使っていない筋肉を使うようになるので、代謝が良くなります。

後、姿勢が良くなったのが嬉しいです。

2人が参考になったと回答

5.00
購入者さん 
2017/06/30
本当に体幹が鍛えられそうです。
本屋さんで立ち読みして気に入ったのですが、買うのが恥ずかしくて
こちらで購入しました。

基本でやるのは、5つの体操だけですが、運動不足の私には
充分きつかったです。

翌日、背中など普段筋肉痛にならない箇所が痛くなり、
効果を実感しました。
2週間後が楽しみです。

この体操でぎっくり腰になったと他のレビューで読み、
たまに腰痛がおきる私は、恐々始めたのですが、
反った体操で最初腰が痛くなりましたがコリが取れたのか
2セット目からスムーズにできるようになりました。

酷い腰痛持ちの方には、きつ過ぎる体操だと思います。

3人が参考になったと回答

5.00
購入者さん 
2017/06/28
簡単そうです!
とても読みやすくとりあえずやってみるか!と思えました!
4.00
購入者さん 
2017/06/28
やりやすい
内容はそーそーそーなんだよねーって納得です。

1日5分の体幹を鍛える体操も写真で見ると、出来るか?って思いますが、やると案外やれる
ちょっと合ってるかどうかが心配な面がありますが…
とりあえず2週間頑張ってみたいです。

1人が参考になったと回答

4.00
(30代/女性)
2017/06/26
ちょっと やってるだけで筋肉痛
なるほどと思うような事がいっぱいです。
ジムに通っていますが この本の運動すると筋肉痛 使ってない筋肉をつかっているんだなぁー🎵頑張ろ

2人が参考になったと回答

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