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自分でできる!筋膜リリ-スパ-フェクトガイド 筋膜博士が教える決定版 /自由国民社/竹井仁

自分でできる!筋膜リリ-スパ-フェクトガイド 筋膜博士が教える決定版  /自由国民社/竹井仁
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  • 総合評価: 4.34
    (66件)
  • 売上ランキング19位
  • 注目ランキング37位
メーカー: 自由国民社発売日: 2016年06月ISBN:9784426120863

著者名:竹井仁  出版社:自由国民社  サイズ:単行本

この商品のレビュー一覧

  • 1件~30件(全67件)
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総合評価:  4.34 レビュー(66件)
ランキング:
売上ランキング19位
注目ランキング37位
3.00
(50代/女性)
2017/04/27
話題の筋膜リリースで
写真入りなので、わりと簡単に出来そうです。
猫背からの肩こり首こりを改善できたら良いな…
4.00
(40代/女性)
2017/04/26
テレビでやっていて夫に頼まれて購入。

DVDじゃないので、やりにくいです。

頼まれたものの、やってるところは見たことがないです。

書いてる内容はいいと思います。
4.00
購入者さん 
2017/04/24
肩こりが
肩こりが酷くてテレビを見て早速買ってみましたが、案外と厚く最後まで読んでいません。
2.00
(50代/女性)
2017/04/24
なかなか。。。
テレビでやっていたので即購入しましたが、なかなか実践できません。
やはりお金をかけても整体へ行ったほうがいいとおもいました。
3.00
(60代/女性)
2017/04/24
体の歪みが気になっているので購入。
体が伸びて気持ち良いです。

全項目の実行は無理ですが、続けてみたいと思います。
4.00
購入者さん 
2017/04/19
肩こりがひどいので気になってた本。
わかりやすく効果もあるのでおすすめ
5.00
購入者さん 
2017/04/12
案外時間がかかります
体全体や部分的な体操等、たくさんの種類があります。
私は特に肩こり対策がしたかったので、上半身中心の体操をしています。
ひとつひとつは1分ほどでできますが、あれこれやるとやはり時間がかかります。
やってしばらくすると体がぽかぽかしてきます。
やる前は背中で指先がどうにかくっつく程度ですが、1回で第2関節が曲がるくらいまで背中で手が握れます。
5.00
購入者さん 
2017/04/10
持っているストレッチの本と同じポーズもあったりしますが、どこが伸びているのか矢印がついていてわかりやすいです。

悪い例も何パターンか載っているので正しいかたちを再現しやすいと思います。

これなら無理なく続けられそうです。
5.00
購入者さん 
2017/04/10
とてもいいです。
体がこっている方ほど、やると気持ちいいと感じるのではないのでしょうか。

私も、やり始めの最初の頃のほうが、気持ちいいと感じました。
だんだん筋膜が柔らかくなってくるとサボりがちに。。。
でも、マッサージ屋さんに「以前より柔らかくなりましたね~」って、びっくりされました。
継続していけるよう、がんばります、笑。
5.00
(30代/男性)
2017/04/07
分かりやすい本
実際の体の動かしかただけでなく、理論も書いてあり、分かりやすい。

実践するときに、本を開いたままにできる(手を離しても閉じない)装丁で、字も大きいので便利。
5.00
購入者さん 
2017/04/03
早速効き目あり。
テレビ番組で見て購入。
肩甲骨側がいつも詰まったような感じでいたので、早速実行。
うそのようにスーッと楽になりました。
仕事中もできるのでいいですね。
3.00
(40代/女性)
2017/04/02
すごい事例が多いです。
テレビで気になって買ったものの、事例が多すぎて試す気持ちになれないのはなんででしょうか?
毎日これだけやってたらいいよん的な、簡単なかんじがいいなあと思ってしまう。
結構がっつり知りたい方にはいいのかもしれません。

私のようなずぼらっちは、事例の多さにおののいてしまいました。

5人が参考になったと回答

3.00
(40代/女性)
2017/03/30
本は見にくいです。
ベストセラー級の本のようですが、本はよくないです。
私としては、結局本はパラパラとめくっただけで、テレビで少し放映された部分的な動画を見てやっている現実ですので、この本のすべてがdvdになったような商品の方が絶対活用するにはいいと思いました。
本を広げながらトレーニングなんてまともにできやしませんでした。
4.00
(50代/男性)
2017/03/30
本当に有難うございます。
とても気に入りました。
安心して取引も出来たので本当に喜んでいます。
機会があれば次回もよろしくお願いします。
5.00
購入者さん 
2017/03/29
内容が初心者でもわかりやすかったです。
これで実践してみようと思います
5.00
購入者さん 
2017/03/27
効きます
両親が興味があったので購入しました。

写真や図があってわかりやすいですし、方法も難しくはありません。

やっていて、効いている感があり、効果があるように思います。
5.00
(70代以上/男性)
2017/03/26
筋膜リリース
届きました、家内が使用するので私は中身を見ていないので解りませんが。

多分間違いないと、思っています。
5.00
購入者さん 
2017/03/24
まだ読んでませんが
頑張ってやってみたいです
4.00
購入者さん 
2017/03/14
分かりやすく書かれているので簡単にできる。
続けてやることで効果が期待できる。
4.00
(60代/女性)
2017/03/14
テレビで見てちょっとやってみたら結構いい感じに効果がでるので主人と二人でもっと詳しく知りたくて購入しました。

全部は毎日できないですが、内容的にわかりやすいので自分の症状にあった項目を見つけて続けると良いと思います。
5.00
購入者さん 
2017/03/10
レビューに書いてあったように、写真も多く分かりやすいです。

空いた時間に本を見ながら頑張ります。
5.00
購入者さん 
2017/03/08
これはいい!
内容はストレッチとどう違うの?と思って試してみたところ、断然良いです。
いわゆるストレッチ本に出てくる動きはあまりなく、確実に筋膜が整う感じがします。
そして種類が非常に多く出ているのでお買い得でもあります。
自分の気になるところだけでもできますし、分類がはっきりしているところや筋膜についての説明も詳しい点も好感が持てます。
3.00
購入者さん 
2017/03/06
DVDがないとやはりわかりにくい
買ったのですが、その通りできてるのか微妙な感じ。

まず写真見る、少し読む、
それで えーっと ここはこうしてと形をしてみる、
でまた書いてる事を読んで、
次はこうなって、、、
一人じゃやりにくいし怠い。。

あとバストアップとか美容的なのはあまり必要ないのと手軽に簡単にやりたいので
DVD付きのガッテン!のをやってます。

ていうか大体テレビ等でやってるのと同じような感じなので
テレビで観た事をやれば大体いけると思います。

あとラジオ体操第一、小中学校でやるあの体操、
ナメてましたがこれもかなり効きます。

ていうかラジオ体操もほぼ筋膜体操ですよ。
オススメします

2人が参考になったと回答

5.00
購入者さん 
2017/03/05
筋膜の勉強にもなります。
最初に筋膜の話があるので一般の人には難しいかとは思いますが、基礎知識を入れて運動をしていくほうが良い人には、専門的な話をとてもわかりやすく書いてくれています。
どうしても単語は難しくなるのは仕方ないかなとは思いますが。
エクササイズは写真も文字の大きさも見やすくてやりやすいです。
本を置いてしまうとページが閉じてしまうので何かでおさえながらしないといけないのでそのあたりを何とかしてほしいかなと。
この手の本はその問題が発生します。

1人が参考になったと回答

5.00
購入者さん 
2017/03/05
肩と首の調子が悪く、購入しました。
とても分かりやすいです。
効果はまだ分かりませんが、少しずつ頑張っていきたいです。
5.00
購入者さん 
2017/03/03
良かったです
役だちます。
読みやすいので毎日使っています。
3.00
(70代以上/男性)
2017/02/28
腰痛を治すため
以前から腰痛があり、今回この筋膜リリースを実施するために購入しました。
欲をお願いするなら写真の数を多くして説明してほしい。
4.00
(40代/女性)
2017/02/28
肩こりがありTVの番組をみて良さそうなので購入。

忙しさの為パラパラと目を通しただけでまだ実践できてません(><)

1人が参考になったと回答

5.00
(70代以上/男性)
2017/02/27
身体の血行が良くなった!
本の活字が大きくて読みやすいです。
筋膜リリースのやり方も、大変分かりやすいです。
4.00
(40代/男性)
2017/02/27
届きました
テレビで紹介されていたので購買意欲が湧き、早速、注文しました。

1件~30件 (全 67件)

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